我的天

连续放假四天，我完全都落入生病的节奏中。除了第一天早上去了医院看病，余下的所有时间我都呆在家里。而呆在家里的绝大多数时间都用来睡觉。今天稍微好一点，上午我没怎么睡觉，而是用来看电视了。之所以这样，因为今天的精神比之前好，也不觉得头痛了。这样很悲催。这四天假期是我往后用八个连续工作日换来的，但现在不得不就这样草草收场。在放假之前我曾想过这几天我要去做些什么，我要去跑多少等等，但现在什么都没有了。无所谓可惜不可惜，因为生病这种事谁也无法预料。连最简单的洗澡也变得很困难的时候，其它东西当然可以全部都妥协掉。至于跑步，我甚至不觉得这个月我可以完成160K的月跑量。因为通常来说下雨跑步完全不成问题，但现在我双手的这种情况下雨我就不能跑步。要等双手完全痊愈结痂并退掉，估计需要大概半个月或者以上的时间，而这段时间的天气预报基本上每天都是雷阵雨，中到大雨甚至暴雨。160K对平时来说那只是一个只要我愿意就可以做到的事，现在看来，这真的很困难。我已经有一个星期没有跑步了。这是自我开始跑步以来几乎没有试过的事。大概这次老天是让我学会要有所妥协。跑步并不是非如此不可。虽然很多时候不想去泡，纯粹是因为人太懒，但是真的很需要聆听身体的声音。在这些不跑步的日子里，我没有觉得自己的体重暴增，虽然几乎没有运动，每天只是睡，吃完就睡。没有跑步就没有伤害，没有因此而造成的各类疲惫酸痛那个。其实有时候我觉得自己非跑不可，只是自己不想在数据上落后。于是，到底每个月160K的跑量是不是真的很过分呢？我最疯狂的时候曾经连续好几个月超过200K。如果不打算参加任何比赛，为什么要用160K的跑量呢？显然这样的跑量长期以来证明了并不会对我造成明显的伤害。除非我要故意增加训练强度。但实际上从心理上说，当我想偷懒不跑的时候几乎不容缺席，我必须按照我的预定计划执行。当然我可以把，跑步的日期在一周的四个工作日里调整一下。如果前两天不跑，最后两天，我就要连续来个背靠背。

这几天休息的日子我睡得很多，如果平时也这般睡，我一定会睡得腰酸背痛。但这几天却没有发生。大概这是因为这是身体自己的需要。这个假期开启前做好的所有外出计划全部都泡汤了。本该做的没办法做，本来希望去做的，也没有机会去做。到今天为止最后一天假期结束。这一切就像做了一场梦一样。也正好到今天为止，我的发烧几乎也好得差不多了。在单位的同事看来，我就像没事的人一样，只有在爸妈的眼里才知道原来我歇菜了这么一回。有些痛不能说、不该说。你只能自己扛着。去年的这个时候我的运气不错，但今年的这个时候，我很倒霉。希望这些倒霉事随着这一次的康复也会渐渐离我而去。毕竟这么郁闷的事也都被我一下子遇上了。还有什么不能接受呢？

回想起来，今年5月骑着单车在广州去不同的电影院看看Dangal真是一个非常美好的经历。有时间、有精力、有兴趣，真好！如果加班插一脚过来，那肯定会泡汤。

会好起来的。

星期六的早上9点多坐在家里写blog是怎么一个状态？今天没起床之前没下雨，一起床就下个不停，而且还是不小的那种，于是我取消了今天LSD的念头。毕竟现在我需要做的不是在怎么恪尽职守地去执行我的跑步计划，我更需要的是学会如何从我死死的计划中脱离出来。习惯已经够好了，真没必要硬是让自己多吃苦头。这个我是怎么体会到的呢？AK为了他的新电影Dangal先增重近30公斤，拍完前面老胖角色后用约6个月的时间把膘都干掉，然后继续拍电影里老角色的年轻版。现在的特效、化妆神通广大什么效果都能做到。如果他愿意他完全不用这般较真地去让自己死去活来。一个1米7不到的人增重到接近200斤那是个神马概念！连呼吸都困难，连绑鞋带都无能了。就是因为这种有违正常规律的行为让他出现各种健康问题，作为一个旁观者，外伤我们能看到，但内在的，呼吸过重甚至半夜睡觉喘不过气那种更恐怖。我们能看到的是AK现在圆得像个球，给他一脚就能顺势滚起来那种，但脂肪这种东西堆积在身体内部，尤其是内脏中的危害最大，那些我们都看不到。脂肪不是你想它长哪里它就长哪里，那些你最不愿意它长起来的地方往往最容易长。AK的这种敬业其实是自残！同理可证，神马髂胫束摩擦综合症、神马腘绳肌拉伤、神马跟腱炎等已经摆在我面前。问题不是我很懒不是我没有决心和勇气去征服我要征服的距离跑够我计划的距离，而是我真的有必要把自己逼向那么作死的境地吗？跟米叔自残有何区别？悬崖勒马很重要，我们都太认真的，休息也是锻炼的一部分，而且是很重要的组成部分！把自己弄伤是一个阴燃缓慢的过程，就因为太缓慢了你察觉不到，但那些事的确在发生，积累到一定程度爆发的时候不是因为我们运气太背，那些事始终会发生，是迟早的问题而已。恢复也是个很漫长的过程，天天努力吃药涂药按摩之类，每天睡醒都希望已经好了不疼了，但这种事不会发生。什么手段都用上仍不见进展是必然规律之一，但只要坚持下去，会有起效的那天，急不来。

人生是一个不遗余力地把自己搞坏然后在坚持不懈地把自己修理好的循环过程。

感觉现在雨已经停了，但今天我不会再跑步了，明天跑，或者早上或者下午。

昨天心情不好、非常不好。脑子里胡思乱想的东西霸占了半天，但昨晚做了个梦，梦的内容具体是什么已经没有印象了，但非常正能量，虽然里面有需要哭的情节。我的内心比我的外在阳光，我觉得非常重要的东西远不是我耿耿于怀半天的那些垃圾破烂。那些玩意在我心中一点地位都没有。我生在这个社会，我在某个体系内工作，但我的心可以去无限远的地方。厚积薄发！就如我前段时间刻的某个橡皮章的内容那样“心有荣耀 战无不胜”。我不觉得人应该一根筋地就只是在某个点钻，更加不能只是满足于现有的安逸和只是仅仅为完成了日常任务而感到满足。应该有永远想吃永远吃不够的胸怀。

闪耀吧，少年，迸发出内在的光芒！

睡到早上9点才起来，没有做运动，直接吃了2片葡萄干面包+芝士片然后开始做馒头，发酵的时间里做了一则印度娱乐新闻的翻译。馒头做了10个，有巧克力酱和花生酱的卷各做了3个，巧克力和芝士烤饼各做了一个（面团里各混入巧克力酱和芝士）。

芝士烤饼简直就好吃到爆啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 我终于明白为什么印度的黄油烤饼会那么好吃！大概一个拳头大的已发酵好的面团，擀成长条，把一块芝士片撕开，平铺在里面，然后再包着卷起来，最后把圆柱面团擀成饼，可以看到芝士是一圈一圈地分布在饼上的。和不加芝士的相比这样做的烤饼截然不同。烤的时候不同，很快就能闻到奶制品的香味，那种感觉有点像街边的鸡蛋仔，但更偏向于芝士的味道。用慢火在平底锅上烤表层干得很快，里面鼓起来明显，使得饼很有厚度，吃下去外脆里嫩且有韧性。最棒的是我今天狗屎运可能芝士都没有外露在外面，所以外面没有抢火、没有烤焦。趁热撕开烤饼，能看到里面的芝士融化了，和着发酵松软的内层薄面包，那感觉太好！我用的是总统牌的Emmental芝士片，总统牌各个口味的试过后我最迷恋这个，理论上吃Light更好，但我却选择这个我觉得芝士味道最强的。曾经用这种芝士做过很多东西，但融化效果从未做到如今天的烤饼般完美～芝士烤饼烤的时候气味非常好，因为我的面团里就只有面粉、酵母、水和芝士，完全没有加其它东西，所以口味偏淡，但细细咀嚼的话那滋味超级棒！这种芝士烤饼适合单吃，如果还点什么酱的话肯定会盖过那淡淡香味，最美好的东西就被遮掩掉了。

我不确定今天好吃到爆的芝士烤饼最起作用的是不是奶油是不是牛油，但那个香味我觉得唯有脂肪能散发出来。因为之前我煎过不少鸡蛋饼，香是香，但没有现在这个效果。一块切片芝士里含有的奶油才有多少，尚且能有这么强大的效果。如果用的是纯牛油，量再大一点，那会是什么状态呢？？？当然了，肯定不是越多越好，我想起家乐福卖熟食那里做的印度飞饼，卧槽！做饼的时候用很多植物油，煎饼的时候先甩一大坨牛油，翻面后再来一大坨。吃是好吃，但看过制作过程，简直就卧槽！我彻底不敢吃了。相比之下，我的芝士烤饼真的是健康美味（烤的时候也没有放油）。一个拳头大的面团+一块Emmental芝士片烤出一个芝士烤饼（直径大概24cm），足以让我吃饱，外加200g蔬菜和一杯牛奶/柠檬水，我很满足了好吗～ 这个搭配很淡口味，低钠饮食，但蛋白质不足，所以再来个蛋饼就完美了，可以把蔬菜和鸡蛋卷到烤饼里。这样的早餐/晚餐套餐成本不超过10元，以10元的售价出售会有市场吗？可以打包拿走，但烤饼成热吃的效果才是最好的，如果才能保证趁热效果呢？你或许会觉得面粉烤饼里直接夹芝士片不行么？为什么要把芝士揉进面团？味道彻底不同好吗！芝士改变了烤饼的质感，让人不会第一口吃不到芝士，第二口芝士片已经吃完了。完全没有加入纯的植物/动物油是这个套餐的重点，肯定不是那些喜欢重口味的人的选择，但却很适合健康饮食的你。

下午又睡了2小时，然后起来看世俱杯的恒大比赛，同时做了30分钟的普拉提。我见证恒大绝杀了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

没有上街刷步数，也没有做TZP制作篇的字幕校对。完全是吃吃吃睡睡睡休息状态，oh yeah~

今天传说要下大到暴雨，所以科室就把今天作为了内部的制度培训日。他们去户外作业的觉得下雨天就没事可干，却从来不考虑下雨天检验室也可以风风火火！他们从来就不过问任何事，因为人家默认就是你没事干。不知道你有什么事干，原因是不清楚你的核心业务，更加不会知道你的额外附属可以扩展些什么。每到科室开会我就会自然而然地感到很烦燥。你让我干活可以，干什么类型的轻的重的都没问题，但你不要老是一开会就必须让我到场但实际上却忽略我的存在好吗！久而久之，他们看不起我们，我们也看不起他们，嫌弃是双方面的。既然你不为我着想，我凭什么要为你作出牺牲！这样想太多真的会影响工作热情，所以绝大多数时候我什么都不想，我只想我要做什么，要怎么做，要做多久。无法静下心来做事就什么都做不好。那些烦人通常吃饭的时候不看着自己碗里的，只看着别人那些，然后开始埋怨为什么别人的会比我的好呢？！通常，当TA自己的比别人好太多的时候不会有嘲笑。为什么要这样呢？为什么非得用这种作为吃饭的话题呢？难道没有个比拼日子就不好过了吗？不过更让人觉得恶心的是科长那种极端丑恶的嘴脸。他说领导上个月给他打分的时候说他办公桌面不整洁，他觉得他自己做得很好，领导扣他的分不是因为他自己造成的，而是因为他管理的员工里有桌面不整洁的，于是他就说如果被他发现员工的桌面上不整洁的话他要以4倍的分数去扣（领导扣了他0.5分，他要给我们扣2分）。有个无赖当你的领导估计是天底下最大的不幸！桌面不整洁有2分那么大的分值吗！作为员工的直管领导平时你不去留意底层员工的工作生活状况，等到上级领导觉得那不好的时候再来以惩罚方式报复，呵呵呵。如果有人肯从背后套他一个麻袋，我肯定第一个冲上去揍他一顿让他一周不用上班。什么叫做桌面整洁？连个鸡蛋都不能放！连个水果都不能放！不如干脆直接连手机也不能放水杯也不能放算了。那么桌面上该放什么呢？桌面上就应该是空的！怎么才能做到那种神状态呢？你就直接别在办公室停留了！上班时间就直接去工作现场，下班以后就躲回宿舍！每当听说有客人来参观，以前那就只是意味着办公室要准备好接待，比如说提前烧水泡茶，如果要吃饭的话就提前让饭堂的师傅做好准备。现在好了，有人来参观就意味着储备科要去扫地。到底我们是招聘会来做储备或检验工作的还是来扫地的！如果只是招个扫地的，我们一个人的工资可以请好几个呢！办公室的业务之一是做好客人的接待，但储备科的业务之一不是清扫库区马路上的落叶！

这个单位的种种已经完全让我觉得已经晋升到重点全错的水平！到底招我们来是干什么的？如果没有兴趣的支持，我估计早就要跳楼死了。你能想象每次科室内部开会，某些人一开口说话我就觉得种种不对劲那感觉有多恶心吗？小时候，或者说在人生的某个时点之前我脑子里只有“为什么我不去帮助别人”，但过了那个时点后我想的却是“为什么我得去帮助别人”。给我时间给我空间给我自由我会是个一直快乐且潜能无极限的人，为什么非得逼着我一定要跟你们作对呢？！你们要攀比是你们的事，为什么非得把我拉扯上？！

因为今天整个科室窝在会议室里整了一天的安全教育，我当然也就没有时间去常规的周三workout了，也罢，就当今天是个休息日。周三我就从未有过休息日，突然来一个也好。今天早上闹钟后我还在想今天到底要进行什么类型的workout呢：是NO BURPEE HIIT CARDIO + KICKBOXING呢？还是1小时的腿部力量呢？我对腿部力量 训练有阴影，因为上一次明显感觉到右脚跟腱痛就是在腿部力量的WORKOUT之时，已经过去一个多月，花红牌消肿止痛酊也已经用完一瓶。

做好自己的事，让那些无理取闹的人耍他们的流氓去。

很多时候我都不想去想别人是怎么想的，但那种感觉挥之不去，避无可避，即便觉得那不好，还是条件反射情不自禁的去做。这样无法控制的还有吐槽抱怨别人的各种不是。但总算，在各种怨念负能量之余我绝大多数时候还有一颗很平常的心这使得我每次睡觉的时候都是那么的坦然，可以秒睡着。有时我真的不明白为什么有些人就一直睡不好，为什么会难睡着呢？我不能理解睡不着的人正如我不理解我爸为什么他说自己没睡着但实际上打呼噜却很严重。没睡着却一直雷鸣般打呼噜的人还有我现在的室友，她去看医生，医生说那是因为她喉咙的那个“吊钟”太大，平躺的时候那东西就塞在喉咙，导致出气困难，所以就会有那个声响。有时她自己没睡着，但也能听到自己打呼噜。最彻底的解决办法是把那东西割掉，如果不割掉，稍微有帮助的解决办法是卧着睡或者侧躺。除了打呼噜声音很大以外，“吊钟”塞住气道也真的有可能导致她窒息。据说她妈就曾经见识过她睡觉的时候喘不过气，赶紧把她推醒。这种打呼噜的人知道自己打呼噜，知道问题所在，也知道自己打呼噜未必就意味着已经睡着，但我爸是不知道自己为什么会打呼噜，总是觉得自己一整晚都没睡着。我觉得我爸的问题出于心理而不是生理。大概就是因为我有这样的爸爸，我觉得他不好，所以我要向好的一方面去努力，做人做到我爸那样真的很不该。

要努力要耐心要沉得住气，这些都是我的基本信条，但有些时候人的惰性一来就只想我能不能放下一切好好地睡个饱觉、有足够多的时间让我好好地看王小波的小说、在被窝里好好地看一部口碑不错的印度电影、不用去跑步、不去淘宝剁手、也无需什么美食。以上都不是什么高难度的要求，无需花钱、也不会干扰到别人，只是需要些时间而已。自从开始戴上小米手环，每个周日我就没有了那些懒洋洋的时光，取而代之的是周日下午总得找个时间上街转悠一下，转悠可以是完全只是去走路，又或者是顺道去某个地方消费剁手。从生理上说，出门走走比窝在家里懒洋洋好，但从心理上说我需要那么点时光小休息，可能不是身体需要休息，是脑子需要点放轻松。我真怀念今年夏天一天看2-3部米叔电影的日子！不用想着要刷街凑每天的运动指标。是不是到了冬天人就需要多点时间睡觉呢？我怎么觉得近期我好像老是睡不够。早上被闹钟叫醒，但看看窗外还是漆黑一片的时候你根本就不想起床。外面冷冰冰，被窝里暖洋洋，为什么就不能等到天亮了再起床呢？！理论上没问题，但每天都只有24小时，冬天夏天都如此，冬天黑夜的时间长了就意味着白天用来开干的时间短。我这个斤斤计较的人总觉得少了那一二十分钟日子就很不同。

昨天晚上跑到第3圈的时候我遇到阿包，他跑过来时稀里哗啦，因为他脖子上套着铁链，他肯定又是咬断了绑铁链的绳子逃跑出来了。第4第5圈路过时他固定在某个位置，第4圈的时候坐着，第5圈的时候趴着。当我跑完9K过去看的时候保安正在把它绑在地磅旁边的信号灯附近，难怪刚才他看到我跑来没有屁颠屁颠地绕在我前面挡路！晚上睡觉的时候，能听到阿包幽怨的叫声，那种是哀求的叫声。今天早餐前花坛绕圈子的时候发现他被绑在放单车附近的某棵树上，那个位置离我们宿舍阳台的直线距离不超过100米，睡觉的时候当然会听到他叫了。保安说之所以这样说因为天气冷了，怕那没脑子的晚上又不知道转到哪里溜达被人家煮了打狗窝，绑住是有点残忍，但起码能保住他的小命。阿包本来就不会笑，被这般绑住后表情就更严肃了……

惨白没有一丝阳光的天色，让人感觉更冷了。