我的天

昨晚我进行了第二发没有音乐没有单公里播报的11公里Nike+，好吧，我的计划是10K的，但我总是很保守，我总是害怕当我把手机掏出来的时候还只是9公里多，所以我总要到很保守的时间点才掏出手机，但通常，我掏出来的时候已经是10.4公里了，于是我只好硬着头皮把余下的继续撑下去到11公里。更快了，我的配速更快了，而且11公里全部都搞进了5字头，是11个5！大部分，我的配速都在5分30多（对比平时，昨晚我的单公里速度那是相当的平均），而我的最终配速是5分34，比我之前的最佳10公里配速快了2秒。虽然只是两秒，但两秒已经是一个记录了啊！第一次，当我实现5分36的时候，我觉得自己在开挂，但当我可以多次夜跑10公里搞进5字头的配速，我确信，这不是开玩笑，我的确已经到达这个水平了。哪怕我是借助夜晚的优势，借助低温，借助四周漆黑一片我更专注，借助“我的操场”就只有我一个人，没人挡路，我也无需怎么绕道。昨晚，我稍微改进了我的摆臂，感觉，右肩膀没有平时那么容易酸了，不过问题是这导致了最后2圈我意图是加速的，但实际上从数据看来效果几乎没有，囧。摆臂控制速度，我的摆臂还需进步。另外一个就是昨晚我是从西向东的时候用外道，从东向西的时候用内道，这样均衡一点，那么我就不会一直都两腿不均衡了。一直以来，我都是跑外道，外道是外面低里面高的，内道则相反。于是昨晚我的这种行为就导致了我的右膝盖外侧在弱弱地痛，不习惯，那摆明的不习惯，我完全跑差不多2个月了，我必须要改变从前犯下的错误了，否则我的双膝问题将不知道什么时候大爆发。第二次没有任何声音类的参照物，我越发能聆听出自己身体的声音。一开始的5分钟，或者，没有5分钟，那是要死要活的，但过了一开始的坎一切都会变得较轻松。当我觉得自己有余力的时候我就会加大步距或加大步频，让自己别闲着。我知道自己在6-8公里的时候会有一个低潮慢速期，所以我有意识地在那段时间里主观让自己跑快些，跑快些，但不是死命冲。从一开始起步的随意狂奔，到呼吸顺畅，再到太顺畅进入慵懒脑子乱想开小差，之前我大概就这样，无论是有音乐还是没音乐的时候，所以昨晚，我就在有意识地打破这种格局，不要让自己落入那种因为按照某个节奏太轻松不知不觉缩小步距或放慢脚步，其实我可以更快的，但是那个时间点我条件反射注意力跑别处去了。

网友在我昨晚围脖里回复说，我可以去挑战半马了。的确，按照我现在的状态，只要我一直认真地跑，一直不听音乐也不理会播报里说我速度有多少，我可以在2个半小时内完成半马。要在150分钟内完成半马的话，7分钟配速已经是极限了，我相信现在的我如果足够专注，我可以用6-6.5分钟的配速完成半马，大概就是2小时到2小时20分的样子。

今天的橡皮章是个很经典的场景，2010年，Alberto Del Rio第一次以Alberto Del Rio的身份回墨西哥为10月的WWE墨西哥巡演做宣传。Dos Caras父子在WWE标志前来了个很经典有趣的pose。

今天的深挖难度不算很大，搓衣板的使用自我感觉良好，虽然当然不是大师级的水平了，我也没有先等距画线再下刀，等距画线再下刀我试过，但那只是新手时期的我在使用，因为除了水平间距，入刀角度和入刀深度即便你画线也救不了，直接懒掉不画得了。

上面的标语，我不是故意的 XDDDDDD

归档：2014-03-06 你小子。

爸爸，请以我为傲！

爸爸，我脱掉了面具，但我为家族、为墨西哥人赢得了荣誉！

估计，这个payback2013-berto人偶这么严肃的头雕也就最适合用在这种场合了！

今天吃过午饭，散步的时候和保安队长迎面相遇，他告诉我我有快件。我脑子里想的只有我昨天下单的瑜伽球，虽然我知道上周五下单的wm29-berto应该来的更早。你知道么，我有点害怕收人偶，因为收了人偶我就要检查瑕疵，尽量补救，然后各种照相，最终就会导致我中午的时间消耗殆尽没有睡觉的余地。于是，我怀着忐忑的心情去拿快件。等待被拿走的快件只有2个，没有比较大块头的，也就是说，到了的是圆通的Berto而不是韵达的瑜伽球。

绿白红的wm29-berto用的是和es21-berto一样的头雕，单侧坏笑（右侧），非洋葱头。这个Berto我看了一圈，严重不可补救的瑕疵没有，因为裤衩底色是白色的，白色的裤衩就容易发黄，这没办法，然后第二个就是护膝了。护膝用的胶是绿色的，白色和红色是涂上去的。有处红色颜料明显落在绿色的地方，指甲油+纸巾轻松去掉。护膝白色的部分有些被蹭掉露出绿色，于是我就拿出白色的纺织纤维颜料稍微处理一下。左眉毛有点掉色，那个更简单，双头油性笔点点就好。我最失策的补救是右腰部，我看到那里有个隐隐约约的黑印记，于是我用指甲油了，指甲油上去必须擦掉，慢了等干了的话人偶本来是亚光就会变成亮光了。我嫌有点亮，于是指甲油之后又洗甲水。洗甲水太霸道！只是稍微按上去那里就白霜了一片。无论我怎么搓擦还是搞不掉。最终没办法，我只好又适当指甲油了…… 其实腰部的那点很难看到，但现在却被我越搞越大片，真心瞎折腾…… 我的心在痛！

最后是照相。阴天，办公室的灯光根本不好，因为我头顶的排灯的镇流器都坏掉超过半年了，采购那些东西的人根本不记得，觉得很麻烦的只有我自己，但我又不是那种厚着脸皮死缠烂打的人……

一年前的WrestleMania，Alberto Del Rio在WM29的大舞台上和Jack Swagger争夺WHC，虽然，那是一场最可以忽略的主战赛，但起码，墨西哥人以冠军的身份走进去，再以冠军的身份卫冕走出来。估计，ADR的WWE生涯里不会再有第二次那样的机会了。而今年的WrestleMania，WM30，离现在就只有1个月多一点而已了，但至今ADR仍处于若有若无酱油打得哐当哐当的状态，不禁让人感到淡淡的唏嘘，哎～

近期收到2个人偶，一个是payback2013-berto，一个是今天的wm29-berto，但我照相的兴致都不高，兴致不高，照出来的东西自然就缺少点什么，还会外带进去一些我意想不到的问题。现在的天气（阴，暂时还没雨）外加ADR现在的WWE处境已经让我没办法调动起兴趣了好吗！

今晚我打算做一个很残忍暴力的尝试——Nike+ 10K的时候不听音乐！也不单公里播报，完全按照我身体的节奏去跑。我不能依赖音乐，我不能把我跑得没有料想中好的责任推给音乐！我也不能因为单公里播报的出现时间和成绩达不到我的预期而负能量一阵子。完全就按照自己身体的意愿去，完全就按照手表估算的大概1小时去，聆听身体的声音，跑得再糟糕，那也是我自己搞出来的，是我水平不够高没到位，我得重新把注意力从音乐上回到我的跑步上，回到我自己的思考上，回到感受黑暗的环境上。或许，那一个小时将很苦闷很漫长，但我不能因为害怕就一直逃避这个我本该早就体验过的事。如果我要把跑步当作我生命中一部分的话，未来总有一天我要做到，想跑就去跑，才不管手机有没有电，才不管Nike+是否神经质，天气是否好，GPS是不是在捉弄我。只把不好的事赖给客观的是不成熟的小屁孩。

有点害怕，有点期待。

今天我的新Berto到了！这是一个全配的elite版，Mattel出了3个elite Berto以后这第四个Berto终于配件有WHC腰带了！不过这款很低调，非常低调，是玩具反斗城版的，所以不列入WWE常规的人偶编号排序。这款人偶的配件有2个，一个是WHC金腰带，一个是es21-berto塑料黑白围巾的黑围巾，头雕用的是bs31-berto的闭嘴严肃状。我的心情和这个Berto的表情一样，完全high不起来，虽然这个elite版的全配Berto我买的价钱算是合适了，这套人偶也没有什么明显瑕疵（起码至今我还没发现），但是，我莫名其妙的就是有种弱弱的压抑。以至于每次看到这个Berto的头雕我都会感觉有点怪怪的，因为以前Berto的头雕一直是耍帅/嬉皮笑脸的，而这个却如此严肃。如果在Alberto Del Rio退役以后我才入手到这个人偶估计我会感觉更压抑……

直到人偶到手了，我要写点什么了，翻翻我的库存图片我才发现我原来不知道这个人偶到底属于什么系列！幸好ebay拯救世界，这个是payback2013-berto。WWE PPV Payback 2013对ADR来说非常非常重要，那个PPV他也干得很不错。首先，那一次他和Dolph Ziggler双转了；第二，他无数针对Ziggler脑袋的毁灭性kick表演得非常到位；第三，他在那个PPV重新夺回在WM29后第二天Raw上被MITB兑换掉的WHC。如果让我去挑，要以2013年某个PPV为Berto人偶配WHC腰带，我也会选Payback，没有之一，这根本就是妥妥的！

在写这篇blog的时候我偷瞄了闭嘴严肃的Berto头雕好多次，每次看，我都会有种弱弱的打击+心痛。为什么拿到WHC却是这幅表情，那种感觉是这个WHC真TMD非常不容易啊啊啊啊啊！！！然后呢，这个表情也颠覆了这个角色的基础设置，这个角色本应是我毋庸置疑地比你们这些屁民牛逼，我一个指头就能掐死你们，但现在，这个表情传递出来的信息不是这么回事。我完全feel不出这到底是heel的面相还是babyface的面相。

金光闪闪的WHC腰带很晃眼！在这之前我已经买过2条了，第一条是Jakks的，比Mattel的长很多；第二条是哑光Mattel的，2013年，当Alberto Del Rio是WHC的时候，我一直为坐在我办公室显示器上的xr-berto戴着那个腰带。现在，payback2013-berto的这条腰带终于是Berto自己原配的了！是金光闪闪的，腰带四周有红色点代表红宝石。Alberto Del Rio 2013-01-08的Smackdown录影成为WHC后我足足等了一年，终于等到了配有WHC腰带的Berto。一切就像一场梦。

2013年Mattel出的Berto我还有3个一般可动没有收到，他们分别是黑色的bs31-berto，全红的tlc2012-berto，以及绿白红的wm29-berto。

如果Alberto Del Rio要在2014年离开WWE的话，估计这个玩具反斗城的payback2013-berto就是es Berto的绝唱了，有种淡淡的唏嘘。

ADR退役我就再也不用在人偶上扔钱进去了，但是，生活的奔头何在呢？！

很多时候重要的不是你能不能做得到，而是你到底想不想开始。

今天看到了今年第二个Berto超可动人偶的盒装，去联系卖家，然后他那里居然有BS34的RR，于是我收下了，但几分钟前才得知原来他发的是韵达！地球上最折腾的事啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。于是在人偶这个问题上，今天我经历了大喜和大囧。

同样折腾的还有昨天晚上被告知今天早上8点多会有消息今天到底要不要回单位加班。所以我昨天晚上特意没有开飞行模式。早上8点多，到9点多了，仍没反应，我觉得这是不会有反应的了。但到了10点多快11点的时候尼玛的叫我回去。这摆明的是要下雨的节奏啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！你能扦样么？！！！！！！！回去作死啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。非常不愿意，尤其当我得知领导他自己不会去的时候，这纯粹是傻逼行为。怀着想杀人的心我还是出门的，因为下雨我预计会塞车，但谁知道到地铁站了才发现我没！带！手！机！我真心想打个电话回家叫两老随便一个谁送出来，但现在这个年代连个收费的公共电话（人工，非IC卡）的我都找不到。无奈折回家，拿手机，再出门。这么倒来倒去到最后我足足比预定时间晚了差不多1个小时才到达预定地点。没带手机而且又是非带不可的这种事我还是第一次遇到，心情差真的会害死人。回家拿手机唯一的好处只是我顺便把忘记拿的速溶咖啡也可以一并拿走了。

正如我所料，下午是纯粹的打酱油没事干。

4点多的时候第一次在办公室试验跳绳+原地跳+原地跑。前10分钟呢，我真的是跳绳的，前3分钟我手脚协调那是非常的好，但超过5分钟后那是不断地卡，不断地打到自己，于是10分钟后我把绳子扔一边了变成原地跑跳。我是边听着音乐边进行的，音乐一开始我用的是高抬腿，然后是标准双脚跳绳，接着是踢臀跑，双脚交换跑/跳，双脚起跳，反正就是隔一段时间变换一个动作。感觉，这样不会让我上气不接下气，但问题是这样搞必须一定是前脚掌落地，没办法全脚掌的，无论是跑还是跳。这样的话对脚弓的压力挺大，事后腓肠肌的那种酸痛感是我慢跑/急行一直以来都没有遇到过的。今天我搞了33分钟，但貌似这种事的确不能像平时我Nike+的时候那样搞上个把小时，对局部肌肉和关节的压力太大了。结束以后我散步了五分钟，然后做了3组一分钟的静蹲还有几个腿部的拉伸动作。至于静蹲神马，是我昨天晚上开始做的。

我一边在写blog，一边在思考明天/后天我该怎么去镇上去我的韵达包裹啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

完全没有Alberto Del Rio的Smackdown是什么节奏？这周就完全没有且不会交代到底怎么回事。所有的事情都仿佛发生在遥远的过去。实际上在4天前的PPV上，他还是Smackdown顶级腰带WHC的持有人呢。现在完全就是人一走茶就凉的处境。纯粹出于规则道义看来，他还有WHC rematch的权利，虽然面对John Cena他根本就毫无胜算可言。不过那些烦透了他存在的人也不至于直接不给他rematch的机会吧。他真的没错，作为一个WHC在过去差不多11个月他一点都不丢脸，问题只是在于WWE从来就没把他当作真正的顶级，最重要的是根本就没有恰当的剧情。相比于同期的其它剧情而言，他是那么的微不足道。单靠他个人的号召力难道就可以把WHC的光辉闪耀开去？根本就不可能！

都说摔迷不把ADR当回事，实际上WWE又何尝把这个角色认认真真用心努力地对待过？！本来，顶级头衔就意味这角色的吹水时间和比赛时间总有一个在Smackdown占大头。但ADR的WHC遭遇却是跟没有WHC腰带一个模样，偶尔发挥一下，更多时间是到此一游打酱油。我是真心搞不懂那块铁是干嘛用的。

过去三年来我从来就没有发愁过周赛ADR不会露面，因为我默认他一定会有那么几个镜头，但这回，真的是一个镜头都没有了，我有闲得无聊的感觉。因为有APP ACTIVE的存在，为了一个不漏地完成所有的刷屏我连周六上午去看病的时间都取消了，好不容易这周没事干，但我以前一直看的医生却不开诊。

现在我有种我到底干嘛了的感觉。

2012年我开始收集美泰的Berto人偶，从5月开始，一年下来我的花销就达到了4位数。2013年我想收集，但本该已经出了好几个月的一直不见踪影。所以的话，2013年可以说我把花在Berto人偶上的钱都投到了橡皮章和各种健身器材上，到现在为止这两种东西加起来的花销也达到了4位数。我从一个纯粹的人偶收集狂转型为我要自己创造别人喜欢收集的东西，我要用自己的身体去体验感知某些从前我只是觉得是别人干的事。

长跑从来就是我最讨厌的体育项目，但现在我真的有计划每天晚上跑上个40分钟。40分钟是个什么概念？即便我跑得再慢，那也应该有4公里了（因为我快步走4公里也只需46分钟）。原来人还会有这种神奇的改变。当然了，我还没开始，到底我还能不能成功挺住第一次也是非常难说的。如果可以游泳的话，我绝对不会选择跑步，如果能选择骑车的话，我也不会选择跑步。

明天，我打算走上2-2.5小时，当然了，不能以11.5分钟/公里的速度走，因为广州市区有各种人流和红绿灯。走走更有爱，我不喜欢跑，但我喜欢走。