2018-04
13

奇妙的人体

By xrspook @ 11:50:19 归类于:烂日记

今天早上打水的时候,我突然意识到为什么大姨妈不来,我每个月会增重两公斤。从基础体温看来,其实这完全说得过去,对我来说,没有大姨妈就意味着体温不会进入高温期。也就是说体温不会比平时的时候增加0.5℃。虽然对我来说那个数字可能没有0.5,大概只有0.3。如果一天24小时都有这个0.3的差距,而且是半个月都这个状况,相对而言的增重也就很正常了。基础体温一定程度说明的是基础消耗,如果那个东西会比有大姨妈的时候少了一截,那么一个月下来少消耗两公斤也就很正常了。我个人的经验是如果要有大姨妈,首先确保必须进入高温期,但是如何让自己进入高温期,我还没有把握。医生也没有确切的把握。当然黄体酮是最野蛮的办法,但是那个方式据说会对人有伤害。中医博大精深,他们的确是有些办法可以让人进入高温期,而且效果还很明显,但是一旦进入了一个死循环的低温状态要用吃中药的方法进入高温期就会非常困难。

缺少运动基础消耗下降,这个我可以理解,但为什么熬夜也会引发这种事呢。如果其他东西都和平时一样,只是晚睡一点,尚且会降低基础体温。如果熬夜的时候还乱增加其它摄入,那情况岂不是更糟糕。

大学的时候,我学的是食品科学与工程,但现在我觉得这个科目应该和人体工程学一起,甚至和中医一起。所以其实这个听上去肯定是工科的科目应该跟医学院联合。因为食品最终服务的是人,如果要研究人,我们不可能脱离最基本的那些东西。食品科学与工程在绝大多数人的眼中那不过是研究一个加些什么添加剂上让食品更好看,更好吃,又或者要怎么设计那个产品的包装,让人更有购买欲。这些都只是花哨的东西,那为什么就没有人研究食品与人的关系呢?显然如果要研究人,这个科目放在一个非医学院就显然有点远了。我对医学院的学科设置不清楚,大概他们也有营养科,但是估计他们营养科学习的深度不如一般工科里面的食品科学与工程。从前这样的学科设置是完全没有问题,但现在人所探求、希望知道的越来越多,所以学科交叉互融是必然的趋势。比如说到那个时候,我们大概就会知道为什么中药搭配起来会有这个效果。是不是非得用中药,其它食物搭配到底能不能做出那个效果?要解答这个问题,肯定不能只从食物的构成上面去推论,而应该研究人吸收食物的这个过程。对西方学者来说,任何食物最终都会看作以那几个营养成分的模式被人体吸收,但同样的营养成分,在不同食物里会不会吸收的时候又不一样呢?那可不只是快慢的问题。如果熬夜会使我们的基础体温下降,我们可不可以有其它辅助方法降低这个影响呢?又或者可以换个说法,如果人制造出来是必须早睡早起的,我们有没有什么办法可以骗过这个生物钟呢?

我很庆幸我是个女人,而且还是个大姨妈不正常的女人,所以我会有以上的感悟。也正是因为有了上面的感悟,才让我有了去寻找为什么会这样,能不能不这样的冲动。这个冲动大概就是人类进步的基础动力。

2015-10
28

如何安排呢呢呢

By xrspook @ 13:50:03 归类于:烂日记

单位办公室的电脑因为主板问题导致的系统时间永远超前很多这几天不知怎的又自动有点好转过来了。这到底是怎么回事????可能这是惠普机的通病,因为我们办公室4个人,1台联想1台戴尔2台同一个型号的惠普,惠普都有一模一样的系统时间神经病问题,那批主板的生产都出现状况了有没有!!!不知道单位还有多少台同一批次同一型号的惠普出现了这种问题,无论还有多少个,反正我们办公室的两人运气是相当的背是真的。

前天下午跑步,昨天早晨TRX,昨天傍晚游泳,今天早晨轮滑,今天下午室内HIIT+KICKBOXING,我的workout可真丰富多彩~ 实际上我还可以继续把傍晚跑步换成同样路线时长的骑行。TRX和轮滑的时间是可以互换的,游泳可以安排在工作日的更多晚上进行(同样是和跑步换位)。我可以做很多类型的运动,而这些运动里可以没有跑步,我依然可以让自己的心肺功能得到锻炼,肌肉得到强化。之前我一直只进行跑步不是因为我懒而是因为我放不下那个跑量,至今我仍想做到每月跑至少160K。11月即将开始,那也是我开始跑步的第三个年头,如果要开始改变,应该从那里开始。毕竟我还想学篮球和跳舞,时间和精力不让出来我无法把很多其它运动都加入融进我的日常。11月有完整7天的4周,每周都少一个9K的跑步,即便每周跑量都控制在36K,4周下来才144K,外加一个周一的9K,合计153K,还是差一点。但如果我把每个工作日的9K延长为10K,每周也就是38K,外加一个9K,刚刚达到160K的坎。在不增加跑步次数的前提下,把9变成10是最简单的做法,实际上这也不会什么难度,如果要把大姨妈会少1-2个9K也算进去的话,我也就只能用游泳的次数去弥补了。这样算下来,每月我就只能去游泳1-2次。室内的workout和跑步是可以很好的把握时间的,相对而言去游泳时间就难保证。单位里开车的同事去不去是个问题,第二个问题是他们要游多久,游完以后还要不要去下半场开心。不考虑其它因素,跑步和游泳让我选的话我肯定选游泳,但多因素结合考虑分析后会发现跑步要严格执行起来会更简单。如果没有月跑量必须160K以上这个要求,游泳和跑步并存是没有问题的,毕竟大姨妈来了每周少了跑步或游泳一两次都没问题。我为何要纠结于每月160K呢?!每个月都少20K,每月的指标变成140K,我无需改变现在每次的跑步距离就能完成每月任务了。20K对我来说就是2个10K或一次LSD的量而已,说难不难,但真的要安排出来却不是想象中的那么简单。

今天我就想把杂七杂八的神马秋普的各种资料全部做好了,我们也的确有这个能耐提前1周把工作全部做到位。那倒不是因为我们特牛逼,而是因为我们之前已经提前谋划。经过那么多次的各种检查,一切都已经轻车熟路了。畏惧不敢开始是最大的敌人,但现在这种事根本不存在,不需要存在也不必要存在,战胜懒貌似很难,但也没有传说中的麻烦。我现在能克服长跑,能克服剪头发时电动推剪的嗡嗡声,能克服抄写时的笔误…… 我逐渐让自己更能沉住气,主观克服某些过分的敏感,让专注持续更长时间。

牛叉应该是深沉的,而不是写在脸上。

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