2014-07
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什么时候跑不是我说了算

By xrspook @ 11:45:58 归类于:烂日记

昨天的发烧来得快,去得也快,中午一点多觉得自己非常不妥,浑身酸痛发冷不对劲,到昨天下午4、5点的时候严重的症状几乎已经完全消失,于是我又可以一个不漏地做全杂七杂八workout了。但实际上,人还是有点问题的,否则在28℃的空调房我不可能可以穿一件短袖外面再套一件无袖的有帽卫衣。昨天上午的鼻涕在发烧后突然就好像消失了,同样几乎消失的还有喉咙痛,实在搞不准这到底是神马玩意。最佳的解释貌似是食物中毒?中午吃的饭菜或水果那里有些不对劲的东西?农残?不过,无论怎样,没有继续感觉糟糕就好,至于畏寒这一点没搞懂到底为什么。可能我习惯了30℃+的环境了,于是对20多℃的环境就不太适合,如果这样的话,看来我上街到空调环境还是带上件衣服比较稳妥。身体对温度的适应出现了奇怪的现象,显然,这跟我的免疫力下降有关,所以说我不能再瘦了,而且,不只是不能再瘦,我非常迫切地需要长回起码3公斤!

昨晚看《美国队长2》。这部电影一共2小时15分,前一个小时,我是站着看的,有站直的,也有轮流用网球搓脚底的。连续跑步2小时对我来说没什么,但原来在28℃的空调房站着看1个小时的电影却感觉这么的痛苦,估计这叫做生于忧患死于安乐吧。后1个小时多一点我是坐在瑜伽球上看的,感觉比站着舒服多了,据说坐瑜伽球相比普通凳子需要消耗更多,因为在那个弹性玩意上你需要用一定的力去保持平衡以免摔跤,但我个人感觉,坐瑜伽球那是毫不费劲的节奏,可能使劲了,但至于哪里使的劲我feel不出来。一边坐瑜伽球我甚至还可以一条腿直角横放,只用一只脚支撑,感觉舒服自然。坐瑜伽球的同时我还把半瓶用100g金装雀巢速溶咖啡玻璃瓶装的炒黄豆吃完了!我那个去!!!装咖啡,那里就只有50克,但装黄豆的话,估计那里有半斤了!平时我只会一次吃1-2个瓶盖,但昨晚那里估计10个瓶盖的量都有了!真心罪过,相当罪过,吃完以后我觉得肚子是撑的胀的!事实证明,看电影电视神马还是千万别吃东西,喝水可以,但千万别吃东西,看着屏幕你不能自已就会越吃越多吃到一发不可收拾。不过神奇的是,即便昨晚吃了那么多的黄豆,今天也没怎么放屁,估计这也跟我一大早就拉了一大堆有关(那个量足有我平时2倍那么多)。

电影看完才9点多,时间尚早,网速糟糕,没啥可做,于是就看起了《乐跑宝典》,继续坐在瑜伽球上看,位置换了一个,换了个灯光更好且不被空调直吹的地方。这是一本关于跑步方方面面的书,是一本翻译的书,原作者是英国的。因为他是英国的,所以他说的有些东西在英国那个环境下很有道理但在天朝却有点行不通。比如说,他最为推荐的是中午跑,因为晨跑视线不好且人体状态未是最佳容易出事故,而傍晚一些有家室的通常都抽不出时间,至于晚上,太晚跑的话会影响睡眠。他推荐中午跑,因为中午阳光充足顺便补充维生素D,中午跑不会出现晨跑的那种一夜空腹,因为你中午开跑前2小时的上午就可以为中午的跑步先吃一些东西了,中午跑也能让你下午工作精力更充沛。呵呵呵,那是在英国,现在刚好巴西世界杯,巴西的高温高湿是有目共睹的,你敢在那种条件下中午跑?别说一个普通人,即便是职业的足球运动员都受不了,欧洲的受不了,即便巴西本土的遇到那种严峻条件都感觉吃力。对生活在热带亚热带地区的人来说,中午到户外跑步,在温度33℃以上的环境下跑步,最终的结果估计很多新手就会像之前不久在四川峨眉山中午出去跑步的某牛人那样中暑挂掉。什么时候跑才好?在一个你能抽得出时间跑的时间跑最好,那应该是一个主观上你最能坚持客观上你最不会被打扰的时间。都说下午跑最好,那时人的新陈代谢速度最快,能力最高,但谁会在大下午那么有空呢?不用上班?不用往家里赶?不用买菜做饭?即便你真的在那个时间很有空,你敢在夏天的那个时候出门跑步吗?难道你真的有金刚不坏之身不会中暑?!对广州而言,每年的4月到11月都是高温高湿的,10月开始湿度或许没那么高了,但随便30℃+,75%湿度+在这些月份的下午还是相当的平常。难道说生活在这些地方的人就不用/不能跑步了吗?11月到次年3月刚好是各地的马拉松赛季,没有经过训练你敢随便就去跑吗?对我们而言,让自己有更强的耐热能力很重要,为了那些目标和梦想,你根本就顾不上什么空腹晨跑丢肌肉,晚上夜跑易失眠,贪早摸黑是我们唯一的选择。谁会喜欢颠倒生物钟跑马,但在新加坡、马来西亚、泰国等那种地方马拉松就只能用sundown的了,这是没办法的办法。

一开始跑步的时候我什么都不知道,现在看来不知道是件好事啊,可以让你无所顾虑。

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