2016-07
2

弱爆了的心率测定推广

By xrspook @ 22:21:14 归类于:烂日记

为什么跑步的时候要实时测定心率?为什么心率数据必须灵敏?有心率数据就可以忽视人的感觉了吗?

我们是为了健康而去跑步的,不是为了要去自杀,所以对我们来说健康地出门再平安地回来是最重要的。我们不能让关心我们的人因为我们不顾一切地跑步而提心吊胆。自不自虐甚至自不自杀由我们自己说了算,但你是否考虑过不应该让关心你的人因为你的不顾一切而担惊受怕!我们不能保证我们跑步时使用的心率测定设备一定就靠谱准确,情况就像开汽车的时候就要戴安全带,安全带能在出事故的时候让你少受伤害,但没有人能确切保证安全带一定能在你出事故的时候没事。跑步和骑车的时候测定心率要比游泳的时候简单,这些铁三项目都对心肺功能有很高的要求,就我个人的感觉来说,在长时间的耐力运动过程中心肺能力的极限要比肌肉酸痛逼你必须停下模糊。肌肉拉伤了甚至断裂了,你会痛得有心无力不得不停下来,但心肺的极限却像温水煮青蛙一样,在不知不觉的拉爆、触碰红线了都没有感觉到。人的野心是异常强大的,人兴奋起来的肾上腺素也是大海无量的,既然温水能慢慢地把青蛙煮熟,人的渐渐心肺拉爆也非常有可能存在。

上面说的东西就像在卖广告,但显然我这种表达方式太弱爆,不能说服多少人觉得必须剁手购买心率测定设备并在某些运动中使用。

大概1年后,我的Bryton心率带终于又重新靠谱地运行起来了!还记得2年前新入C60的时候心率数据就是这么让人安心信任的,但先是在剧烈运动的时候数据失常,后来更加是即便在不激烈的时候也不靠谱。我居然一直都没有醒悟过来,我默认东西用久了肯定会出毛病,并一直忍耐并视而不见。严格来说,我挺玩命。今天是我新入手心率带的第一次使用,数据完全正常靠谱,这种快乐的感觉大概是1年多以前的事了。从前我几乎每天都对自己的跑步数据进行各种分析思考,但现在大多数时候我只是微微地谈一下而已。无视配速,连心率也在默默无视,这种麻痹大意不好。当然了,就像刚刚开始谈恋爱和结婚几年后的夫妻一样,一开始的时候肯定觉得话题很多,各方面的东西都想知道,但相处时间长了,很多东西都了解了以后话自然会变少。人不可能踏入同一条河两次是经典的哲学观点,所以如果我们觉得话少了很多时候只是我们以为我们知道的已经足够多,没有投入更多的精力去探寻为什么和怎么会这样。如何突破这个瓶颈暂时我还没探寻出来。随着能力和经验的提升,我从完全新手到提升为中等甚至中等偏上水平的速度更快,但如何成为优秀甚至顶尖我还有非常漫长的路去走,那个进程我没有经验没有参考。人生对我来说还有非常多的境界需要达到。

我自己是个心率控,是个推荐运动过程中监测心率的人。没有人要求我这么干,但我觉得自己有义务让身边的人都尽量安全地进行锻炼。为什么明知某些做法有安全隐患仍保持沉默呢!没有法律强迫我们非如此不可,但道德使我然也。

2015-10
19

主动争取

By xrspook @ 22:04:09 归类于:烂日记

我对自己的要求不低,所以如果真的是我有心去做某事的话,出来的结果通常都会让别人满意(能力以外的事除外)。这是对自己的鞭策,也是对别人的尊重。对自己的事无所谓,对别人的事更加是得过且过,这些日子真的如想象中那么好过吗?每天都被别人盯着你,在你背后所三道四难道那很好玩?!我觉得那完全就是偷鸡不成反亏本。今天一早我把关于专业技术人员继续教育的法规条例中和个人及单位相关的内容进行了着重标识、把继续教育的费用(包括公选课、专业课和必修课)列了出来,然后把东西直接交到了单位最大的领导那里。那份资料顺带包括我们单位的规章制度。可笑的是法律法规中明确规定专业技术人员进行继续教育是强制性的,但我们的规章制度里却完全没有体现出这个。做事的时候,规章制度上没有你也得去做,但说到费用需要单位支付的时候,他们总拿规章制度上没有那个条目来跟你说没门。制度是死的,人是活的,无论人还是物都必须与时俱进。从前我们的规章制度基本上都是东拼西凑抄别人的,完全就是不经大脑的复制粘贴再改改格式和序号。你抄我的,我抄他的,大家互抄,当然只会把历史的东西不体系不完全地延续下来,没有人会与时俱进地区了解最新的法律法规然后变通改进。有些权利我们其实是有的,但我们不知道我们有,单位也不知道那是他们的义务,最终导致条款归条款,是文书上的东西,但实际执行的时候是神马浮云。我庆幸的是我们最大的领导算是开明的了,数月前他找我谈话的时候我提起过这个,但后续我没去研究我们单位的规章制度,因为印象中那根本没有。上周五他路过看到我们在一楼贴薄膜的时候又提起了一下,刚好碰上我周六去继续教育,继续教育的时候就发了一本制度汇编的书,书里列出了白纸黑字的个人权利和单位义务的条款我才终于知道了有这回事!迅雷不及掩耳地,今天我就把我所知道的完整地呈交给了大领导,我挺佩服自己的高效,但如果不是这样,难道我明知有这种事也任由自己的钱白白流走吗?!如果每个员工都像我这般工作,这个单位的状态绝对不会是现在这副模样。

昨天中午和妈去了迪卡侬以后下午去了我一直都很想去的Little India吃88元的双人团购印度餐。大概1个月前我已经有这个打算了,但打算归打算,一直没找到机会,昨天终于抓住了!妈问我要去哪里吃。我们昨天去的是夏滘的迪卡侬,我先在大众点评里看了一圈,附近没什么爱的,于是就提出去五羊新城的小印度,妈妈一口答应。唯一不确定的只是现在是广交会期间,天知道他们用不用团购券。因为很多商家都会临时取消,即便团购说明上没写。我跟我妈说,去到那里,跟服务员确定可以后再买团购,实际上在五羊新村站下公交车时我就已经开始买团购券了。公交站里那家餐馆只有几百米,但我也已经完成了。第一次吃印度菜,感觉这家的口味真经过改良,偏淡,如果是完全正宗的,我们估计会被辣死呛死。都很好,我都喜欢。最赞的我觉得是咖喱茄子和马铃薯。传说中的咖喱羊骨变成了咖喱鸡,我也懒得争辩了,反正那个鸡挺嫩的,我没意见,每一口都是肉没有骨头,很好!一开始的餐前脆饼脆薄得超神奇!黄油烤饼很好,但我觉得自己在家里用平底锅做的也不错。如果我有烘箱,我也能做出他们的效果!印度黄饭好神奇,印度的米比我们的长很多,长径比估计是我们的2倍。一顿吃完了,离开的时候才顺手拿走他们放在门口的餐单(给他们团购号,他们连餐牌都不拿来了),才知道为什么汤和饭都是黄色的,却不感觉有姜黄味。原来啊!人家用的是藏红花!!!这顿印度餐我挺满意的,淀粉很多,肉类不多,那些无肉不欢的估计会发愁了,但我和我妈都不是那种人,所以无所谓。吃的时候不觉得很饱,但因为饭和饼都是干的,所以喝水事后的饱腹感才慢慢发作…… 到晚上7点多,我和我妈都仍觉得能feel到那股咖喱味。印度菜对我来说最重要的是吃他们的烤饼和咖喱,至于有没有烤鸡有没有羊肉我无所谓,我不是冲着吃荤去的,所以他们给我烤饼和马铃薯咖喱我已经满足。要吃肉,应该去吃德国菜!

今天感觉睡不醒,要早点休息。

2015-04
3

妈妈

By xrspook @ 12:56:45 归类于:烂日记

妈妈是个非常艰辛的任务,在没有准备好牺牲之前,真心不要去做。但很多时候,我身边的很多人实际上她们还没有ready好就去当妈妈了,她们自己本来就是没长大的孩子,妈妈能当成怎样,真的是呵呵呵。养育孩子真心不只是给TA饭吃,给TA衣服穿,把TA拉扯大那么简单。你得教育好孩子怎么做一个好人、做一个有用的人。于是说白了,我觉得培育孩子最重要的不是钱,不是你给TA多少物质,而是你把多少心血放在TA身上了。带孩子是妈妈或者爸爸的妈妈爸爸们的事吗?那是你们自己的孩子哦!现在社会的惯性就是外婆外公爷爷奶奶带孩子,从前也这样,但没有现在问题那么突出。记得我还读幼儿园或小学的时候接送孩子的通常且95%以上是父母而不是更长一辈的人。不过话说回来,小学三年级以上接送的家长就几乎没了,孩子们都喜欢成群结伴地回家,偶尔也会有接送到六年级的,但那些学生通常住得很远,即便摩托车也得接近1小时。如果现在让我当上妈妈这个角色,我一定会比某些人做得好,因为我会认真地去做,竭尽全力地去做,而不是把我自己该做的事推卸给别人,我早就收心养性了,不是那种没玩够的孩子。不过可以选择的话,我不结婚也不会当妈妈。因为我至今没想明白为什么非得担负起那么重大的责任,没有任何一个谁足以让我心甘情愿地做这样的“牺牲”。

前两天妈妈在QQ上告诉我,这个周六祭祀我外公,下周一祭祀伯公等。我觉得可能周日得去祭祀我的爷爷和奶奶。清明节是除了春节以外妈妈那辈人最觉得困身紧张的日子。我412有一场跑步比赛,418也有一场,在微信的家族群里妈一直想方设法地绕开这两个时间,不在那两天去拜山。我不知道她到底做了多少工作,但起码现在的确是绕开了。跑步比赛本来只是我个人的事,但自从第一次去年深圳李宁323 10K以后妈妈把陪我去跑步比赛当作是她必须做的事。或许之所以这样是因为她觉得我一个人很孤单。上个月315的N+TC Guangzhou站我妈还在纠结该如何等我,因为只有凭证才能入场,我跟她说你不用来了,我一个人去就可以,她还是在烦心了半天我的东西该如何保管(一定会有存包的)。好几个小时在广州塔下面等我何等无聊,所以我让她别去了,她不高兴了半天。一开始,我是想让我妈见证那个绝无仅有的第一次,接下来的多次是我为了贪图方便,有个人肉安全存包处,到了后来,妈妈变成了我默认的跑步比赛保姆,现在,我开始于心不忍了。她就是那般心甘情愿地陪我贪早抹黑去这里那里,在酷暑蚊子肆虐的晚上、在正午的太阳底下等地方等我开始,等我进行,等我结束。除非朋友几个是一起去玩去跑的,否则让朋友这般等你,每次都这样,估计谁都不会干,但妈妈会干!

不跑42.195K,不到外地参加比赛,即便只是省内高铁或轻轨能到的地方也不去。因为我得考虑的不只是我一个人。马拉松是现在一种相当流行的东西,但去年广马全马没报上名以后让我认真清楚地明白到,我没必要去征服/追求现在大家都相当热捧的东西。我甚至连21.0975K也不干,全马或许我没有100%的把握,但半马对我来说那是必须一定能手到拿来的,但我也不干。我只跑我的常规LSD距离18K,我的目标只是每月超过160K,每年的公里跑量多于当年的年份数字。我为我自己而跑,不为跟风,也不想为了参加比赛把我妈累成狗。我自己累死是我自找的,但我不能让她跟我一同受罪。或许到了明年,我连跑步比赛都不参加了,我纯粹只按照自己的目标,制定自己的计划,以我自己的节奏,默默地跑属于我自己的路。我不会减少基于半马比赛而设定的训练量,我只是不参加比赛而已。

今晚我又要做全麦粉馒头,我确信这次不会像上次那般恶心了!

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