2014-09
8

探路完成

By xrspook @ 21:13:19 归类于:烂日记

不在自己熟悉的路线上跑是让人兴奋的,但那种这条路到底要跑多久才能跑完,怎么还有的那种感觉糟糕,即便跑在最好的路上。今天的路线和平时很不同,最大的挑战是先完成一个广州塔和猎德大桥之间的大坡后紧接着就是螺旋梯上猎德大桥。想想都知道这不容易,但实际上却不算非常糟糕。曾经有段时间每遇到上坡楼梯之类腿部的酸痛和喘气会一起到来,但近期貌似这个没再发生了,有可能是间歇跑和节奏跑提高了我的乳酸阀门,但也有可能是近期针对腿部的力量训练和HIIT提高了我对腿部酸痛的忍耐力。跑过新港路的天桥我觉得挺痛苦,反而跑上起码3层楼高的猎德大桥没有想象中的难熬。虽说不太想死,但足足跑了半条桥我的呼吸才从急促中恢复了过来。跑下猎德大桥C60提示音和振动提醒到达4K,平时呢,差不多跑出珠江琶醍就是4K了,常规路线和今天的上桥路线难度没法比。

正是因为4K前就有这样的刺激以至于后面我得非常控制才能把心率降回去且hold住。但要降回150已经不可能了,很庆幸今天居然能控制在152附近,我感觉hold不住了但居然可以。

今天的天气属于一大早很凉爽且有风,但随着时间的推移太阳越来越猛且连风都没了。今天的临江大道我在华南大桥底折返,临江大道的单车径真心赞。相比之下我一点都不喜欢跑花城广场。太阳大,人也多,那些莫名其妙的环卫工人无端端就把地面淋湿一大片,搞不懂。跑步不是为了要在别人面前证明什么,完全不需要争点什么。在跑花城广场的时候看到一肥一瘦两个外国人背着Kalenji的6L水袋跑,瘦的感觉跑得不舒展,肩膀晃得厉害。同样大小的水袋背在我上身上就像背着个盔甲,但在胖子身上就像个可笑的小玩具,囧。

沿着江月路轻松转入寺右一马路,然后继续寺右新马路,帅府酒店就在达道路口。沿着达道路向南进入美华北路,然后新河浦路。过了帅府酒店不久我就停止跑步了,从家里兜上临江大道和花城广场到达帅府酒店15K。要在东山兜圈,走龟岗大马路会被人和车搞死,培正路的大坡看看都让人心寒,所以貌似我还是借道恤孤园路比较靠谱。如果要练爬坡,培正路是绝佳极品!

在中秋假期最后一天探路完毕,oh yeah~

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