2016-01
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消耗殆尽

By xrspook @ 22:29:51 归类于:烂日记

LSD的前一天得保证饮食正常,否则就会像今天那样15K过后就感觉饿了。即便没有明显地感觉饿,心率会自动慢下来,高心率也达不到目标配速估计也跟肝糖元有关。昨天早上跑完10K,回家吃完早餐(两个鸡蛋,一大碗麦片,几块苹果和橙子,半个烤饼)就出门了,中午只吃了一碗3.5元的芝麻糊,除此以外没有再吃喝,回到家核桃、花生、杏仁、提子干我猛吃了一轮才吃晚饭。晚饭吃的是青菜、米饭以及蒸瘦肉片。下午真的把我饿慌了,肚子饿心情就不好,之前我已经试过一次,饿到一定程度我就非常容易发火。今天的LSD证明即便昨天傍晚开始我又狠狠地吃了一通,还是没有把昨天下午的饿补回来。大饿大吃显然是非常不靠谱的!对我来说,肝糖元的消耗一时半刻补不回来。跑到15K的时候我已经饿了,但今天我要跑19K啊啊啊!18K结束,Bryton C60震动时,我到达最后的冲刺时刻了。两百米不到,心率已经去到了173,通常情况下,我只剩最后300米也可能没到173的说!我好久都没试过那么熬命地跑最后1K了。我今天的终点是海珠桥!比结束点比江湾桥过一点多大概1K。江湾桥和海珠桥之间有个纺织码头,处于两座桥之间,稍微更靠近海珠桥。海印桥和江湾桥之间大概850米,那是我常规的最后1K路段,但今天的江湾桥到海珠桥真的好几段都让我想哭了。怎么还没到!怎么还没到!我快喘不过气了!我这样一直强迫自己会不会最终导致眼冒金星然后倒下???喘不过气的时候不会太感觉得到肚子饿,但缺氧和饿足以让我犯大错。我在没命般地拔腿跑,如果当时有人留意我的表情一定是一脸痛苦不堪,我感觉自己的跑步动作也很走形,我把一切都豁出去了,但终点怎么还看不到,看到了,看到了,但总跑不到…… 咫尺天涯就是我跑那一段的感受。2015年一整年我都没有跑过超过19K的距离,对上一次跑20K以上已经是非常久远的事了。

从阅江路单车径穿越有轨电车轨道进入到广州塔的江边行人道。刚好,有个穿Kalenji紫色紧身长袖,黑色紧身长裤,腰间捆着粉色外套的女生跑在我前面。她的步频比我慢,但步距比我大。我上身的姿势比她稳定很多(她的肩膀带动双臂扭得非常剧烈,准确来说那不是肩膀在前后运动,是躯体绕着脊柱旋动),但下身的跑姿她比我好看。一开始,我觉得几百米过后我会超越她,但后来我觉得这挺难,因为她跑得并不慢。她出现之前,我的心率大概在153左右,为了跟着她我的心率提高到了160,且一直维持在那个数值。我是个非常匀速的人,除非是最后1K冲刺或者什么突发事件(过马路或躲闪其它什么的)否则我不会突然加速。从广州塔下一直跑到接近中大码头,我一直没实现超越。我俩的状况一直是我跑在她后面,慢慢地我越追越近,当我们接近并排时她突然加速把我甩个几十米,如此循环。领前真那么重要?相比于讨厌被我超越,她更需要在意的是为什么她每次都是越跑越慢最终要靠突然发力保持领前。虽然说我仍不能说自己是个跑步老手,但在我状态正常的情况下我的速度可以稳定得非常好,这是最省体力的模式,但这种事不是人人都能做到,尤其是对那些不是一开始就运动很长时间,从快走跑步到完全跑步进化的人来说。很多人的跑步成长和我不同,他们是1K1K地把距离加上去的,本来就很快,慢慢地加距离。他们经常会遇到觉得自己再也跑不下去的情况,也容易在过程中出现忽快忽慢。对我来说,距离在25K以内,如果要发愁,那只会是我怎么就不能把心率提高一点跑快一点,而不用担心我要挣扎地把距离啃完。我会是个非常优秀的兔子!只不过他们大概需要跑这么慢跑这么短的兔子。或许忽快忽慢才是别人的跑步乐趣所在。

终于迎来了一个跑休日,好开心~

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