2019-03
16

专注力

By xrspook @ 22:26:55 归类于:烂日记

一直以来我都没想过要成为别人的榜样,但其实有些时候我是觉得自己有那个责任,但那并不是一个硬性的要求,或者说有什么具体的目标,只是觉得别人给我那样的期待,我应该做点什么。我不应该辜负他们的希望,在那个时候我觉得自己是为他们而战,而不是纯粹出于个人喜好。

有些东西一开始的时候,你根本谈不上那是喜好,甚至有些是你非常厌恶的。之所以这样,非常有可能是一开始的时候我曾经尝试过,但并不顺利,甚至失败了,于是那就成为了我的一个心魔。因为害怕,所以不想去尝试,但越是不尝试,越是会感到恐惧、敬而远之。当有一天你觉得自己要直面那个恶魔,甚至行动起来的时候,你会觉得原来那个很有意思,当你只是一根筋去战胜它的时候,你甚至会忘掉之前的恐惧。

《摩诃婆罗多》里有个故事,德罗纳要考验他的徒弟们的武功,可以说那是一个毕业考试。德罗纳让他的徒弟瞄准一只鸟的头部,在他们做好拉弓瞄准的时候德罗拉问他们除了那只鸟他们还看到什么。绝大多数人除了看到那只应该被瞄准的鸟的头以外,还能看到其它东西。德罗纳很不高兴,因为那都不是那要的答案。唯有他最喜欢的徒弟阿周那的回答让她满意。因为阿周那只看到了那只鸟,而且是只看到了那只鸟的头部,而其它东西他一律看不到,倒不是因为他真的没办法兼顾其它东西,在他拉弓准备发射的那一刹那,他只把注意力留在目标上。或许你会说阿周那太一根筋了,没办法做到眼观六路耳听八方。如果他一刹那就能做好一件事,他就有无数的时间,去秒杀其它东西。

一直以来,我都觉得自己是个单核操作的人,你让我同时完成多件事,我没办法做到,我一次只能专注在一件事上面,正是因为这样,我的注意力可以非常集中,所以我可以用比别人少很多的时间完成一件事。可能最终,我们的耗时差不多,但从成就感来说,我觉得自己的压力会比他们少,因为干好一件事就少一个包袱。之前我听过某个说法,要完成一件大事,你需要挤出一整块时间,就像投资一样,只有一笔大钱才可以拿去投资,零碎的小硬币,做不了那种事。为了留出整块时间,我会先把一些零碎的事情集体做完,然后开始做比较重要的事。那么在做那件大事的时候,我就没什么牵挂了。但是对某些人来说,他们却总是把整块的时间不知不觉地浪费在随意零碎的事情上面,而零碎的时间他们更加是习惯性地浪费掉。做事的时候无法专注,这是一个非常严重的问题。今年外婆去世以后,办身后事的时候,我体会到了这一点,因为我的长辈们无一例外都有这个毛病。所以其实事情并不多,但他们做一件事的时候总会被其它事情打断,于是就落入了一个事情永远都做不完的怪圈。

专注力非常重要!

2018-10
7

耐性

By xrspook @ 15:58:06 归类于:烂日记

人活到一定程度,我觉得人最难能可贵的两种品质是耐性以及学习能力。有了这两个法宝,人生肯定会所向披靡。当然这种战无不胜,不是一开始就拥有的,因为具备这两个能力后,你还得找到一个可以让你发挥这两个特长的空间。显然那个东西,如果是你的爱好所在,当然你就赢定了,但是,没有人一开始就能找到那个目标。有目标有工具,成功当然指日可待。目标很难整,工具也不是靠天分就可以实现。

我不知道其他小朋友怎样,但就我个人而言,小时候我的耐性很糟糕,所以我经常玩的时候这个没整几分钟然后我就换那一个了。我一路玩,外公一路在帮我收拾残局,把我不玩的东西收起来,也只有这样,才能在小房间里,挪出足够多的空间让我继续玩下去。显然我不是天生就有很好的耐性,但是,拼图跟折纸把我引入门了。那两个东西,能让我稍微长时间保持专注。但随着技术越来越高,对图纸的和图形的领悟力越来越强,我需要耗在那两个东西上面的时间也变得越来越短,要继续用那两个东西来耗我显然不容易了。幸好对我来说,那些东西都只是学前的游戏,开始上学以后,有无数多的东西,在等待我培养耐性。

现在回想起来,倒不是学校的教育模式更好的让我的耐心得到进一步提升,因为通常来说,40到45分钟的课到达一定程度,我的心就飞走了。有很多学生做作业半天没完成,通常是因为他们做着做着就开小差了。有些人做作业的时候是这样,有些人吃饭的时候也是这样。还记得小的时候,到了一定程度,我就会觉得自己心里发闷,然后就坐不住了。坐不住的时候有这个感觉,即将要发脾气的时候也有这个感觉。但随着年龄的增长,这种事情越来越少。尤其是挤在公交车里,塞在路上,即便你再没有耐性,你还是得默默等下去。所以,大概是因为学校和家离得远,我不得不塞在拥挤的广州街头,让我的耐性锻炼起来吧。

没有耐性,你没办法把一个游戏玩透,你也没办法认真读一本书。还记得小学的时候,让我读完一个安徒生童话故事也很不容易,虽然一个故事就几页纸,但我都觉得非常漫长。读完一两页以后我就开始倒数。但自从我开始看长篇武侠小说,书本的长度就再也不是问题。一开始的时候一个小时只能读十几二十页,到了后来,我也不知道自己一个小时能看多少页,反正也不多。因为我的兴趣不能用页数去衡量,我随着故事的发展开始天马行空了,根本停不下来。

当人的耐性变得越来越好以后,你会发现整个世界好像被按了加速按钮,什么都过得很快。但我觉得,让我的耐性得到最大限度提升的是长跑。我几乎跟长跑同一时间养成的爱好是刻橡皮章。我可以几分钟就搞定一个,但有的大工程的可能需要几个小时甚至十个小时。橡皮章需要我有长时间的专注力。所以有时候刻完了,起来的时候,我会感到眩晕。后来我又玩起了科技型的积木,也开始了各种电影相关的翻译。这些东西相比于橡皮章来说,有些时候需要更长时间的专注力,刻橡皮章只是按照纹路条件反射,但是翻译和搭建自己的积木的时候,你还需要动脑。做这些事情的时候,你看不到终点。虽然,你知道终点存在,你也知道终点大概的模样,但是那个东西还在非常遥远的地方。是什么东西让你可以静下心来,走好每一步,敲好每一个文字,在零件盘里挑选出恰当的部件安装到你的东西上呢?这些操作都再简单不过了,但也正是这些不起眼的操作拼凑起我们很不简单的人生。

人生的闪光需要非一般的灵感,而让灵感最终变成现实的,是耐性和学习能力。

2017-09
19

专注力

By xrspook @ 9:44:00 归类于:烂日记

不是人人都喜欢折腾,但显然,我就是这么一个奇葩,我不知道为什么会这样,但是从我很小开始,我就已经迷上这种事。小时候,让我很认真折腾的估计是拼图。即便是一盒扑克牌,也可以让人很折腾。拼图这种东西绝对是考验观察能力和耐心的。要把拼图拼起来,小孩必须能坐得住,而且注意力得可以专注一段时间。如果孩子的野心足够强大,他有可能不拼好这个拼图就不罢休,会一直连续做下去。当然,如果遇到一些注意力稍微难以集中的小朋友,我们可以分段执行,每天都只拼其中一部分。就像跑步一样,今天我们可以玩十分钟,明天15分钟,后天20分钟,一点一点地延长下去,直到45分钟左右。如果小孩在读书之前曾经接受过这样的训练,我觉得他们就可以在上课的时候坐得住,不会五分钟十分钟就开小差、思想涣散。

不知道现在的小朋友是怎么样的,反正我那个年代的小朋友,通常会存在这种问题。必须考虑的是现在的孩子比从前的聪明很多,因为他们成长过程中的各种营养比过去更好更全面,而且现在靠谱的家长也都会非常在意孩子的教育。以前我的同学,很多时候家长根本不理他们,家长做的只是每天都在作业登记本上画个龟而已。随着大脑发育的逐渐完善,人的专注能力理论上应该可以越来越长,比如说小学每节课只有40分钟,到初中就延长为45分钟,再到大学的时候,一小时再给你一次休息的时间,而那个一小时并不是意味着一小时后人就不能专注了,而是因为一小时过后人可能就会有一些生理需要。

专注这种东西,不只是在学校里用,不只是一种应付,看电影看电视也需要专注,更不用说做一些很正经的工作的时候,需要高度的专注,而且是需要长时间的高度专注,比如医生做手术。如果医生在做一个五六个小时的手术的时候期间开小差或分心了,那么病人的生命就有危险。但实际上从我的观察看来,即便从年龄上说,很多人都已经是成年人了,但是他们的专注能力却配不上他们的年龄,甚至只是小学生的平均水平而已。于是这就会出现一个很神奇的现象,如果父母都坐不住,你怎么要求你的孩子能坐得住?正是因为父母坐不住,他们没办法,所以就把孩子送给各种教育机构。但孩子是你的,不是教育机构的,钱不能解决所有问题。父母是孩子最好的老师,为什么父母这个老师要撒手不管呢?他们或许会说,孩子在里面上课的时候,他们会很认真地在外面玩手机,等他们出来。但实际上,他们有必要这么折腾吗?如果他们能自己搞定的话,他们不需要付那个钱,也不需要耗费在路上的时间,在一起学习的过程中,家长和孩子都会受益。有时候家长会莫名的觉得,我为了他们好我什么都干过了,但实际上,他们没有意识到,这本来就是你的义务。只保证孩子一直都活着,而且有饭吃、有衣服穿、有学可上。我觉得这种家长只是完成了他义务的一部分而已。情况就像那些觉得自己不拿一百分就很愧疚,以及拿60分就万岁的同学。如果连在自己的亲生骨肉上都不肯投入时间和精力,我怎么相信你还能把其它事情干好?

我觉得,阅读是专注力的一个表现,而不是培养方式,用这么静态的方式,而且用的是脑部细胞不怎么活跃的模式,很难调动起孩子的积极性。别说孩子,大人也可能会看着看着睡着了。但是,专注力足够强大的人就没有这种烦恼。所以,那种在任何场合都可以看得很投入的人,我向来都很佩服。

估计今天我的Excel三剑客武功秘籍会到。

2014-09
7

注意力

By xrspook @ 17:43:57 归类于:烂日记

安静独处地把事情做好是我一直都很喜欢的,那种不受干扰的感觉很好。比如说我正拿着Mi Pad写blog你却在我旁边说啊说啊说啊,我就会思路混乱,连句子都无法流畅写出,非常明显。同理,当我在认真地看备考书的时候你老是在我旁边晃来晃去或无节奏地老是开关抽屉我会有想把你掐死的念头。如果当我已经完全进入状态这当然不会有啥影响,但从一开始翻开书到全神贯注进入状态需要一定的时间,在进入期间我一直被干扰我会感到相当的烦躁。不是所有人成年后都已经学会了学习,有些人免不了学习的时候会各种开小差,看手机神马,看电脑神马,总觉得要上厕所神马,以及某些总是觉得内容看不进脑子其实都是注意力没有集中。对小学生而言,做作业的时候睡着了、开小差发呆了、忍不住经常动弹当然是注意力没集中的表现,可怜的是有些人读了十几二十年的书以后还是无法克服这种涣散。做某事的时候无法专注就意味着你没办法全身心地把某事做好,这不单决定了你的学习成绩不会相当优异也决定了你若把这种态度带到工作中你也无法成为优秀。你若是牛逼你不会愿意边玩边干,你肯定是宁愿赶紧干完就撤人干别的,至于别的是什么,对考试而言,可以提前交卷的话当然是提前交卷寻开心去,不可以提前交卷的就睡觉呗。小学中学的时候任课老师总给我们一条指令“考试的时候不准提前交卷”,因为他们知道我们贪玩,知道我们肯定是自由大于一切,认真检查和自由比起来啥都不算。但高中、大学甚至大学以后的各种考试里,心智足够成熟的人知道自己的水平在哪里,知道有些东西若是自己没复习到位的话继续耗时间也无济于事,提前交卷变成了是自信的表现(什么都不懂纯粹出勤的人除外),因为很多时候,尤其是大学以后的考试拼的不是排名高分,而只是要通过一条及格线。我个人觉得,你若是连及格都无法确信做到,你还报考个毛线,简直就是浪费钱。

对于注意力不集中的人,我觉得跑步可以很好地改善他们。因为你一旦开始你又设定了一定时间的跑步目标以后几乎你是不会被打扰的,你也不会希望自己被打扰。你再也没机会打个电话发个微信看看围脖等等了,你甚至会讨厌当你跑步的时候电话或短信的提示音响起。在跑步的前2分钟,身体处于适应期,过了2分钟感觉会好点,跑步按照舒服的心率(不超过150)持续,一切都会很顺当,但如果你停止了呢?如果你经常被打扰了呢?波动的心率,尤其是因为某些突发而导致你血压心率升高的会让你觉得烦躁,跑步变得不节奏呼吸变得紊乱,神烦,这不只是烦,这简直就是痛苦!谁会愿意这般遭罪?跑步就应该注意力集中不受干扰,而一旦你习惯了这种不受干扰实际上你就已经学会了注集中意力,哪怕你在跑步的时候在天马行空地胡思乱想。

还是学生的时候,我不能随意地控制住自己让自己随心所欲地静下心来专注,但后来的很多事改变了我。比如说工作的时候我总是有绝大部分的检验时间需要独处面对安静的粮食,比如说做橡皮章需要心无旁骛否则就马上会出错,到后来的跑步我更加无法接受期间被打扰。被强迫专注的时间往往不是以分钟为单位的,而是以小时为单位。即便已经拥有这么高超的“技术”,但还是无法让我能逃脱在什么会议和课程里打瞌睡,因为不是自己的脑子在运转,而是被动地接受我觉得可有可无的信息,甚至是跟我毫不相关的信息就会让大脑自动进入休眠状态。那种情况属于不是我不能集中,而是我无需集中。

3天之内跑2个半马距离会不会很过分?貌似真的很过分,不过呢,我觉得明天的路线应该没有21.0975K。

Page 1 of 11
COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top