2014-04
21

身体太奇妙

By xrspook @ 15:45:59 归类于:烂日记

身体是个很神奇的东西,你永远不知道他为什么会这样,当你野心勃勃的时候身体会给你SAY NO,无论你愿不愿意。你太累了,但还是要跑步,于是即便你觉得你和平时一样努力,配速告诉你其实你还是不在状态挺慢。当你觉得你很累了,但你还是要去HIIT,你觉得你能熬过那1小时但实际上从你出汗的量就能判断出你意识上不想偷懒,但你的确没有平时那么“给力”。这几天,我一直都处于很累很困之中,我近期最后一个短期目标就是在这个4月完成最后一次Nike+单月超过160K了,如果不是天天下雨下个没完理论上这不成问题,从前我就从未担心过这是个问题,但3月的雨绵绵以及无数多的加班,4月的雷阵雨外加气温升高让之前都很顺理成章的东西变得不确定。

我开始MAF180已经几乎一个月了,我是323后的那周开始的,至今,从速度上看几乎没有任何的进展,但从其它方面看这并不是一无所获。比如说我的身体更懂得利用平时不怎么会消耗的东西了,比如说脂肪?在晨跑和空腹夜跑中我不会在运动期间有饥饿感,平时如果我感到饿了,要不去睡觉,要不去吃,要不去运动,饥饿感就会消失。虽然以152的心率去跑步,我的配速都在7分钟开外,恶心死了,从消耗卡路里的数值上看,少了,而且每周做HIIT的次数我也从3次减少到2次甚至只有1次。我比之前吃更多了,尤其是晚餐,简直就比323之前多了起码150卡,但我的体重还在下降,下降幅度跟以前跑得很努力的时候差不多,甚至更多。体重下降已经能无法让我自然而然地跑得越来越快了,我的体重下降没有出现平台期,但跑步配速遇到了,但因为我在MAF180中,所以我不应该加入个间歇跑项目提升自己,我已经忘记了那种口鼻一同呼吸的感觉了。吃得更多,动得没那么多,体重下降继续平稳,如果是其他人或许会为此感到很高兴,但我不是,因为对我来说除了体重以及围度指标外大姨妈也是一个重要指标,体重过低大姨妈会罢工,我一直在担心这种事。很多人BMI都比我低,但光是看上去就能判断实际上她们的体脂比我高,脂肪含量与大姨妈密切相关,过高过低都不行,我已经在纳闷自己会不会变成体重正常但体脂过低最终……

很多女运动员都会内分泌紊乱,尤其是那些跑步类的健美类的,因为消耗太大,体脂过低。我就没想过要把自己搞成运动员那么牛逼,但或许我的野心勃勃正在强迫着我自己向那个方向发展,这!不!好!

已经连续好几个早上没有这种感觉了,昨晚我10:30睡觉,今天闹钟让我醒来,但并不痛苦,人很清醒,虽然只有刚好的7小时睡眠时间而已,但睡眠时点正确,还是可以让我高效恢复。

今晚到底要搞8K还是10K?明晚如果不下雨,我还要搞一发,至于周四,那也是看会不会下雨再做决定。8K和10K就只差那么15分钟而已。这个周六我觉得天气有点不稳定,能不能开始14K或18K是个问题。

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