2022-10
12

换新鞋

By xrspook @ 8:25:14 归类于: 烂日记

不知道为什么国庆回来那一次投篮,三分球命中率相当的糟糕。两轮100个三分都花了50分钟以上的时间,这到底是什么情况???是因为十一假期我过于放飞自我吗?我感觉自己也没做什么。只不过那几天假期我都没做过很剧烈的运动而已。用时很长除了意味着跑动很多人很累以外,另外一个更重要的因素是心死,越投越没有信心,越没有信心就越容易浪投,造成恶性循环。第一轮三分的时候,我感觉挺糟糕的,估计要花50多分钟,但没想到都快用了60分钟了。第二轮的时候我感觉比第一轮要好一点点,估计花40多分钟,但实际上真的只比第1轮好一点点,用了55分钟。

气温和湿度已经下降,也没有什么可抱怨,唯一可以抱怨的就是鞋子,那是一双天越的飞织运动鞋。一开始的时候还不那么明显,当鞋子穿旧了以后,开始有些松动后我不得不重新绑上鞋带。但可能因为鞋面跟鞋带的设置有点问题,我总感觉如果鞋带绑太紧,脚背会受压迫,但如果鞋带不绑紧,脚又会不断向前冲,尤其是进行投篮这种不断需要跳跃的运动的时候。当然,如果我只是投个罚球,感觉不会那么明显,因为那只要把全身的弹力调动起来基本上就可以了,但是三分球对我来说就必须得加上跳跃。一开始穿那双鞋的时候,我直接把鞋带抽掉,因为感觉怎么办绑都不对。鞋面的张力已经可以跟我的脚贴合。但后来我发现,投篮的时候脚趾会不断地往前顶。倒不是因为脚趾头踢到了鞋头,而是因为大脚趾上方的压迫越来越明显。为什么会这样呢?如果我换一双薄一点的鞋垫,会不会好一点呢?还是说之所以会发生这种事,是因为这双鞋我买小了,如果买大一个码就不会有这种问题?之前我从来没有买过一体式鞋袜类型的飞织运动鞋。之前买过的New Balance跟Nike都有一点飞织的味道,但是那种飞织依然要靠鞋带串联起来,而不是纯鞋套。那双鞋我感觉挺奇怪的,如果不运动日常穿,坐下来的时候,尤其是水分不断往下堆积的时候,你会感觉到脚被压迫,但是运动的时候却没有了那种感觉。穿那双鞋打羽毛球或者跑步一点问题没有,尤其是用来跑步,但是用来投篮那种脚趾上方的压迫实在让我感觉非常困扰。穿过这么多年的鞋,好像我从来没有遇到过这种事情。我遇到过鞋子太窄,所以总感觉小脚趾被摩擦,当我穿帆布鞋的时候,无论什么牌子都会这样。我的脚型和帆布鞋的鞋型决定了这种事必然会发生。小时候还在长身体的时候,脚在不断变大,所以总会遇到顶指的情况。我知道鞋太小,脚趾容易顶到前面是什么感觉,但我从来没有遇到过。鞋子上方压力大这种情况。大概是因为自从小学高年级以后,我基本都只穿绑鞋带的鞋,几乎不会穿一脚蹬的鞋。现在单位用来平时通勤的鞋的确我可以用一脚蹬的方式穿脱,但那只是因为我把鞋带弄得很松而已。

投篮很糟糕,我就把问题丢给了鞋子。第2天我就赶紧去看鞋子,第3天早上新的鞋子送到了。第3天晚上我又去投了一次篮,效果惊人。两轮三分球,第一轮用了47分钟,第二轮用了38分钟。虽然穿的是一双新鞋,但是我却完全没有感觉到任何不适。看来打篮球这种运动还是得穿篮球鞋。我的脚的大小根本买不到成人的篮球鞋。因为女性的篮球鞋非常的少,即便有,只会有两种情况,一个是很专业,但价格很高,另外一个是价格合适,但那只是潮鞋。所以最终我选择了一双特步的儿童篮球鞋,而且还是男童的,因为女童的遭遇跟成年女性没区别,可选择的东西少之又少。

在这种几乎被中国市场忽略不计的篮球运动里。中国的女子篮球队现在排名世界第二。

2022-09
21

几乎是不可能的任务

By xrspook @ 9:22:16 归类于: 烂日记

每个星期200个三分,一个月下来800个。9月结束之前我能搞到6500个以上也就是剩下不到3500个。3500÷800=4.375。以800个计算的话,其实一个月可能实际上还会多一点点,但无论如何,以每周200个三分球的速度是无论如何达不到三个月之内搞定余下3500个,要做到这个就得把每周200个提升到300个。在200个三分球的基础上,在加100个三分球,那将是个什么样的状态呢?

回看我自己的数据,我是从2022年5月开始每次50个罚球200个三分的。一开始效果挺好,而且好像越投越神,最厉害的时候100个三分球我仅仅需要32分钟。很多时候两轮100个三分球均可以在40分钟之内完成。但问题是随着气温升高盛夏的到来,我的状态越来越糟糕,最厉害的时候200个三分球我只需73分钟,但是到9月的时候200个三分球,我居然需要100分钟以上,如果200个三分球能在90分钟以内完成,基本上已经可以说是个奇迹。现在我不敢奢望随着温度湿度降低以后,我的状态会有所好转。我搞不懂为什么会持续退步,但实际情况就是这样。7月之前,通常来说200个三分,我可以在80分钟之内搞定,平均耗时是79分钟,但是7月就已经提升到85分钟,8月更加是达到了90分钟,9月还没过完,但前三周的平均耗时已经达到了100分钟。按照这样的结果推算,投50个三分球,不乐观计算的话,我还得再花接近1个小时。也就是哪怕我不投罚球,光是投着250个三分球,我就得在上面用两个半小时。可想而知这有多残忍,而且还得把一个因素考虑进去,国庆黄金周是7天的假期,所以那一周的三分球几乎可以这么说,打水漂了。要在其它时候把这300个三分球的坑补上,实在不是一件容易的事。

数了一下,从10月9日开始计算到2022年结束一共有12周,也就是说,如果我能保证每一周都投300个三分球。今年我就能达成1万个三分球的目标。计划是这样的,但是计划永远赶不上变化,万一不知道什么时候有个出差。万一出差还不是一次是很多次,所有东西都会变成泡影。现在每周200个三分球,我个人感觉已经有不小的压力。相对于跑步和动感单车来说,我觉得投篮给我的压力更大,我要为了那两个小时的投篮准备很多的东西。

为什么我非得在2022年就完成这个三分球的目标呢,我也搞不懂。但如果我明明知道我有可能实现,但是却因为这样那样的变故而实现不了的话,我会心有不甘。那个时候我就不会一周只需投篮一次,而会把这个频率提高到两次。这样的话或许能补回一些因为各种变故和落下的东西,但显然那样会给我的身心增加更多压力。

在做这些之前我感觉我首先得找个梯子,把那个篮筐脱钩的篮网挂回去,这样的话球下落就不会出现不规则弹跳,我也不需要捡球捡得那么痛苦了。

2022-08
19

放弃那个高低不平的半场

By xrspook @ 11:29:41 归类于: 烂日记

买了个新手机以后,我就一直在纠结投篮的时候、跑步的时候我该怎么办。之前的那些方式已经葬送了我的红米Note7,虽然之前做得有点疏忽,但如果我有上一点心的话,情况真的会没那么糟糕吗?还是说其实用了三年的手机基本上已经到期了,无论最终到底是不是被我的汗水淹死。

这周去投篮的时候,我没把手机带在身上。我只远远地把手机放在一个角落,而且每次球往那个方向蹦的时候,我都会有种心惊肉跳的感觉。我把手机放在讲台上,那东西很高(超过1米2),而且还离篮筐很远,理论上是砸不到的,但是球往那边飞的时候。我总感觉很忐忑,虽然实际上噩梦没有发生。我也搞不懂为什么在那个半场投篮的时候,我的球会乱飞,而且飞到很远,在另外一个半场投篮的时候。我的球绝对不会夸张到飞到对面那个半场的底线,是因为我跑的慢吗?我感觉一定程度是因为地上凹凸不平,当球砸在某些结合处的时候,就会发生不规则弹跳。所以这周的投篮投完50个罚球以及第一轮100个三分球以后,我直接放弃了那个场地。因为我感觉到右膝盖外侧在痛。之所以会这样,是因为那个场地右高左低。如果我站在中间,刚好站在接缝的时候,如果我双腿同时用力,右腿受到的冲击更大。因为左右两边高度不一样,所以我在这边投可能力度不够,到了那边力度又太大了,所以实在说不准为什么总是打后框,为什么总是打前框。正是因为打了篮筐的前框,所以球会飞得很远,而如果打了后框,球会弹得很高。如果球刚好落地的时候又弹在接缝处,就会发生奇怪的弹跳。也不知道是不是心理作用,反正回到我熟悉的那个半场以后,膝盖不痛了,起跳也自然了,球的轨迹也更符合规则了,所以我的连中也多了,即便不不连中,我也知道是什么回事。反正就是最熟悉的那边,我就像回家一样,一切都很自然,没有什么不适感,即便投不进也不会沮丧又或者莫名其妙疼痛之类的东西。另外一片我无法征服的半场,我总感觉怎么投怎么不对劲,捡球都得跑很远。正常情况下,如果我在零度角投球,我的球有可能飞出场外,但如果我在其它角度投篮,如果球没投进,正常情况下在球弹跳出半场之前我就会把它截住,当然了,这里说的是除了底线以外的那三条线。因为我熟悉的那个半场的篮筐绳子掉落了好些,所以如果球以某个角度落进去,非常有可能从那个大洞里出来,你甚至不知道球到底有没有进,因为那是空心完美穿洞,可能一点擦网的声音都没有,球穿出来的时候旋转很强烈。如果真的出现了那种球,通常会直接落到底线外。即便没出现那种球,投中以后被网挂了一下,依然会落在偏底线或者底线以外的地方,因为网靠底线的部分是个大洞,球落下的时候受力不均。在我熟悉的那个半场,的确现在已经很难听到完美擦网的声音了。一开始我觉得很不习惯,但现在我觉得与其让身体不断受累,还不如放弃那个美妙的声音。这周的三分投篮在折腾我的那个半场,我用了53分钟,而在我熟悉的那个半场,只用了42分钟。42分钟是个比较正常的数值,我53分钟实在太过分了。所以也就能解释为什么第一轮三分以后我要赶紧换场,我实在受不了了。如果依然在那个半场挣扎下去,估计60分钟都搞不定,除了身体累以外心也很累。

身体累了,人才能打鸡血,但心累的时候,一切都完了。

2022-07
9

姨妈发难了

By xrspook @ 12:20:14 归类于: 烂日记

近几周的投篮感觉好像有点奇怪,因为近段时间中午散步做空气投篮的时候,我基本感觉不到之前那种神秘的电流从手臂延展到指尖,这个的消失基本可以这么说,跟瑜伽课的开始是同步的。所以是因为瑜伽课的训练让我不知道为什么改变了发力方式,还是说跟瑜伽课实际上没有什么关系,只是因为长期下雨,又或者这样那样的原因让我空气投篮的频率降低了。有一个肯定的是我在家里躺在地板上往天花板推篮球的次数大大降低了,几乎可以这么说,一个月可能都没有一次。于是这就导致了一个我也说不准是不是必然的事情,也就是近几周的三分球投篮,我的用时在不断的增长,虽然也没有长太多,但是一个月来趋势居然是缓慢上升的,这就让人觉得有点奇怪。相比之下罚球比较稳定,有时可能会多一点点时间,但是有时那个时间会减回去,那不过是在平均值范围上下波动而已。三分球用时不断增长,当然这其中也有环境的因素,比如说温湿度,也比如说我个人的状态。这其中就包括我的疲劳感。我是否饥饿等等。

过去两周,我觉得自己的体积在不断增大,尤其是大腿。为什么会这样?我也搞不懂。体重我也说不准有没有明显增加,从体脂秤的数据看来,的确在走上坡路。运动强度没减少,吃下去的东西也没特别多,为什么会这样呢?唯一的解释就是大姨妈不来这是必然的事,但为什么我的大姨妈已经好几个月没有来,直到近半个月,体重才往上增呢?另外一个可以解释的原因就是大概半个月前我献了400毫升的血,半个月之后我完全恢复过来,这是再正常不过的事,但是正常恢复过来体重就增加三斤以上,这也太夸张了吧。大腿的那种吹气球丰满感我觉得跟身体恢复没什么关系,这完全是正常发胖现象而已。我一直在期待的乳房外侧胀痛,一直没有发生,正常情况下,那是我大姨妈来之前必然会经历的一个过程,但今年年头当我还有大姨妈的时候,的确没有乳房胀痛。乳房胀痛可能不存在,但是周期性的白带变化也会预示着大姨妈是否要来临。过去这几个月白带的变化还是周期性发生的,但是当你觉得好像应该来的时候,却一直没有等到你期待的那个东西。大姨妈这个东西真的是经常性习惯性让我操碎了心,以至于我都打算直接不理,放弃治疗了。接近20年来,这对我来说不是相爱相杀,而纯粹是我一直被欺负。

每当大姨妈不来,我就知道一定会喝水都成为胖子。但是过去好几个月,体重一直没有往上涨,而是一直都维持不变,甚至有所下降,让我对大姨妈不来这个事情直接不放在心上了。但是现在体积的增加,重量的增加让我不得不再把这个一直困扰我的问题摆上桌面。

不是每个女性都会经历大姨妈的烦恼,尤其是这种没有大姨妈的烦恼。在我的猜想之中,估计痛经的人会比不来大姨妈的人概率高一些吧。痛经可以拿出来被讨论,但不来大姨妈就像一些不应该启齿的话题一样。

每个人的一生都有一些永恒的敌人,对我来说就是大姨妈。

2022-07
3

投篮训练一周年

By xrspook @ 12:04:02 归类于: 烂日记

这周的投篮结束以后。我的篮球投篮就算是一周年了,因为我是2021年7月1日开始的。那一天我的印象非常深刻,因为6月30日的晚上我干到了很晚,因为预计着7月1日那天所有人都要去开会,一起看视频,因为那是中国共产党成立100周年,7月1日又是建党节。显然那天的直播会非常精彩,所以我默认一定会没有时间让我去干活,但结果却是党员去看了,团员也去看了,我这种群众没有人叫过我去做任何事。甚至没有一句,如果没有特殊安排,所有人都要去开会。2021年的7月1日,显然我是有情绪的,虽然我只是一个普通的群众,但是重要节日的活动是在上班时间进行的,要进行全程直播,理论上大家都应该一起去看,但实际上我却被排除在这个机会之外。为了这个可能要看视频,前一天晚上我看到了很晚很晚。

但也正是因为我没有被叫去看视频,所以办公楼里空荡荡的,因为前一天晚上我已经干了很多,所以虽然第2天早上我的大脑处在抽风状态,我还是用了一个早上的时间,就把余下的事情都干完。如果被叫去看视频的话,估计工作我得第2天才能干得完。正是因为这样的变故,所以我赢得了一个可以喘口气的下午,赢得了一个可以让我发泄的晚上。那天晚上我第一次去单位建在平房仓的室内篮球场,全程就我一个人,期间也没有任何人出现在平房仓的门口暗中观察。

接下来的一年就像奇迹一样。一开始的时候我有意练罚球,有意的练单臂发力的罚球,以前的投篮我用的都是双手推球。但从去年开始,我彻底改变了自己的习惯。从大概差不多就那样子,到接触到灰sir的视频,于是实际上去年我有两次从零开始,第1次是从双手变单手,第二次自从单手这习惯到单手的另一个习惯。之所以要练罚球,因为我说不准单位理论上要举行的4+1篮球比赛到底什么时候开始。而且据说篮球比赛还不仅仅是对抗赛,还包括投篮比赛。显然如果是女生的投篮,一定会是罚球。一定会给你10个球,投中越多的就赢。但后,因为新冠疫情的原因,这个东西不可能开展了也没有时间开展。所以我转而专攻我想实现的东西,也就是三分球。

三分球的进化之路可以说相当的坎坷。从不可能的任务到有点感觉,为此我真的付出了非常多的时间、汗水、精力。一直干下去,持续不断地干,天天都在干,去不去篮球场都干,全身心地干,哪怕手上没有球。从半小时懵中一个,到三四十分钟中100个。几乎可以这么说,现在的三分球我投出了从前罚球的感觉。用一年的时间开发出三分球的技能,我个人觉得这相当了不起。不是因为有人强迫我这么干,只是因为我想干。对一个36岁的人来说,想这么干又真的这么干成了,就像奇迹一样。没有人给过我任何指点,我也不需要,或许如果有人能给我一些靠谱的建议,我的成长时间不需要那么长。但是长期以来,我已经习惯了让自己成为自己的教练。

36岁我觉得是一个挺美妙的年龄,首先就身体发育来说,完全成熟了,对自己的了解也算是到达了一定程度。同时,就大脑发育而言,就知识储备以及人生的经历而言,也已经到达了一个峰值。对很多36岁的人来说,之所以没有干成他们想干的事,大概是因为他们真挤不出那样的时间,他们根本无法全身心投入到自己想干的那件事上面。我是幸运的,因为这些对我来说都不是问题,之所以能有这种运气,是因为我没有家庭的羁绊。上天关上你一扇门,就会给你开一扇窗。

如果人生每一年都有一种新的突破,我觉得此生无憾了。

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