我的天

昨天晚上10点半我就关灯睡觉了，今天早上闹钟还没响我就已经醒过来，倒不是因为我想上厕所，而是因为觉得自己已经睡够了。所以当我的闹钟响了以后，我妈起床做了一系列操作，我听得清清楚楚。昨晚我把体脂秤拿回了家，我把那放到了我妈的床底。今天早上躺在床上我清晰地听到我妈起床以后把秤拖出来，然后称量，最后又推回去。因为那个电子秤的四个脚有防滑的橡胶，所以无论是她拉出来还是退回去，都会听到明显的声响。真搞不懂她为什么不能把秤拿出来，再放回去。其实最简单的方式是把秤放在一个固定的地方，但如果放在某个固定的地方，我妈一定会在秤上面堆放其它的东西，所以要称量的时候，还是得有有一个把东西拿下来，然后又放回去的操作。

这个体脂秤买回来，当我测试过以后，我觉得我妈其它指标估计都会合适，甚至比我还合适，但是内脏脂肪含量估计会偏高。实际情况的确如我所料，但出乎我意料的是我妈的其它指标比我还好，尤其是我拼尽全力都提升不上去的基础代谢率，我妈轻轻松松就能达标。以她的年龄段计算，她每天的基础代谢率是1093大卡，但实际上她能达到1200以上。所以这就意味着，即便她躺着什么都不做，只要摄入不过量她都会往瘦的方向跑。我妈给我解释说，这是因为长期以来她都有呼吸系统慢性病，那个病是消耗型的。一天要咳嗽无数遍，当然消耗就大了，所以，她注定随着年龄的增长会逐渐消瘦。我刚刚跟她相反，我是那种喝水都会胖的人，本来每天的基础代谢就要比理论值低20大卡以上，即便我非常努力，我还是没办法让基础代谢率达标。这就意味着只要我的摄入偶尔超标，或者有段时间久坐不动，我就完蛋了。有些人什么都不干，轻轻松松的就可以保持体型，但对我这种人来说，要保持体型和精力旺盛，就得进行持续的战斗。

虽然输入年龄数据以后，APP显示老年人和孩子的数据相比于成年人来说不太准确，只能用来参考。但是当数据出来以后，你还是会去各种研究。结果发现我妈的肌肉含量以及蛋白质含量数据简直惊人。无法理解她为什么居然有70%以上的肌肉含量以及25%以上的蛋白质含量。从感觉上说，这两项数据真的很神经，但到底是什么东西导致了这种神经呢？我妈的体脂数据比我还要低，但她的内脏脂肪指数却要比我高，到底是什么样的检测方式才能分辨得出脂肪是体表的还是内脏的呢？

今天早上我做一个小时的混氧运动，然后去测量体重，发现之前和之后我的体重只相差了大概0.6公斤，期间我补充了大概200毫升的水分，也是说整个过程下来，原来我的水分消耗还不到1升。现在的温度还不高，如果在夏天，失水量可能会达到1.5升甚至以上。

天气预报说明天应该是个晴天，所以，我要去跑步了。

昨天一大早又出现了Excel操作不了的事了。上一次遇到是上周一，因为电脑刚开我就急着操作，电脑给我显示Excel的加载项失败我也没有理会。当时即便重启，也没办法解决问题，后来是我只好拿自己的笔记本电脑干活，单位的台式机放一边不理。放了一段时间之后，台式机自己就好了。

昨天早上我又遇到了Excel的问题，这一次不是文件打不开，是打开了以后单元格没法编辑。准确来说是双击定位到某个单元格以后软件会显示未响应。通常来说，出现这种问题只要等个几秒钟就好，但我等了十几秒，甚至几分钟都不行。我当然会把Excel关掉再开，但无论关掉再开多少遍都没用。软件给我的感觉是不太灵敏，单元格无法操作，但是我却可以到达设置页面，虽然那里的反应速度也有点慢，但起码还可以开，还可以选择和保存。这到底是什么问题呢？发生状况的时候，其它东西也好不到哪里去，QQ直在转圈登录不了，同样经常彩色和黑色互相切换的还有坚果云。这种状况只能说明一个问题，单位的网络很不正常。如果一开始就脱机操作，我觉得反而不会有这种状况，但显然在没有脱机的前提下，我的Office软件是联网工作的，但是网络时断时续，就会导致软件有问题。单元格无法编辑的问题最终我也没有主动解决。那个未响应我放了几分钟之后居然就响应了。第一回好了以后后面就没事了，打开多少个文件都没问题。到昨天下午，我又遇到了打开缓慢的状况。同时间出现的还有我的坚果云经常从彩色变为灰色再变回彩色。于是基本可以断定，这种问题真的跟我们单位的网络状况非常有关系。第一次遇到以上问题的时候是上周一，说不定就是之前的那个周日他们更换了机房的交换机。自从换掉那个交换机以后，我就从来没有觉得网络正常过。在命令行界面，ping网页的话，经常是时断时续的。不止是外网，内网也一样，比如昨天傍晚的时候，我正在用着单位的内系统，突然间网页就打不开了，那个时候我马上ping单位的服务器，显示的结果是请求失败。几个请求失败以后，后面又通畅了。我经常会遇到打开一个网页load半天都打不开，但马上我又打开其它网页却没事。当我把第一个网页再刷新一下，马上又开了。这就证明，在我打开第一个网页的时候，我的网络是不通畅的。我的网龄已经超过了15年，过去这些年我从来没遇到过这种事，有些时候网速真的很慢，但慢归慢，网页还是能打开的，不过是时间久一点，不会存在有一些能打开有一些打不开，而且那些原因还不是因为我去了某些不该去的地方。上个星期当我把这个情况跟网管反映的时候，他觉得会不会是我们办公室用了交换机有问题，但实际上，上周末我在家里用VPN连接单位服务器的时候就发生过连不上或者连上了一段时间以后自己断开又重新连上的情况。这种状况跟我在办公室用网线连接台式机遇到的是一样的。为什么单位的网络会时断时续呢？在没换这台交换机之前，网络时断时续习惯性发生在单位布局的无线路由器上，明明路由信号很好，但网络就是不通，而这种不通又不是一直都不通，是时通时不通。在换交换机之前，起码当时用网线连接的电脑不存在这种毛病，但现在所有都神经病了。如果那个网页是允许刷新操作的，问题还不算太大，如果那个网页是得一次性操作到底的，中间突然掉包那就得从头再来了。显然，为了避免这种状况，我们宁愿用自己的手机流量去完成一些重要的事情。负责我们单位网络硬件布置和软件开发的公司据说还是全球第三大服务器供应商，但这样的烂效果还不如随便找个熟悉这方面的人过来整一整。

新的智能系统还没用上，已经在试用的硬件设备已经让人心凉了。

对上一次一边踩动感单车一边blog已经是很久以前的事了。之所以没有这么干，首先是因为我很懒，其次是因为有些时候感觉累了直接不想动，有些时候是我坐着吹着风扇都觉得不冷，可想而知踩动感单车会感觉更热，所以我就没干了。把动感单车放在宿舍，估计4月开始到11月，我不会碰这个东西。因为那个时候如果不开空调只开风扇踩，肯定会被热死。

有段时间我把动感单车放在办公室。10月的时候我开着二十几度的空调去踩，结果是瀑布汗。后来我发现，即便我把空调设定为25℃，但只要前面或后面开着个风扇，我的出汗就不会那么强烈。从感觉上来说，把风扇放在前面迎风会感觉会好一点。如果是户外骑车，迎风显然会让人痛苦些。如果风在后面，或许会感觉到风在推动我前进，但踩动感单车把风扇放在前面会让你莫名的增加一点速度感。通常对我来说，动感单车出汗只限于头部，身体的其它部位也会出汗，但只在高强度的时候才会发生。我觉得这个跟跑步区别明显，因为跑步的时候，我最快热起来的部分是躯干。其次才是头部。踩动感单车时因为躯干一部分的重量被分担到了单车的座位上，所以大概因为这样。相对于跑步而言，躯干需要维持平衡的运动比例不大，尤其是中低强度的时候。为什么动感单车的时候我的头部会出汗，出得很强烈，但跑步的时候反而不会这样。这个原因我还没找到。又或者其实跑步的时候也会这样，但因为绝大多数我都在户外完成，自己带起的风或者环境的风让汗一定程度更容易挥发。因为在户外，所以汗滴到哪里都无所谓，而在室内又在自己的动感单车上我就要自己搞卫生了。所以实际上，在户外头上有多少汗飘在地上衣服上或者躯干的其它部位我根本不知道！

我之所以昨天晚上突然间想起要做动感单车是因为前天晚上我买的智能电子秤到了，昨天我赶紧试了一发。基本上传说中的29组数据绝大部分的我都可以接受，但就是那个总重量我觉得有点偏大，幅度达到1.5公斤以上，至于这个真的是偏大还是我体重增加就没办法考究了，因为之前我一直用的那个宜家体重秤已经坏了好几周。那是我买的第一个体重秤，在我大学毕业工作后不久买的，用了估计有七、八年，其中前五年用的是宜家的7号电池，非常牛逼！他们的电池我用了五年都不用换。只要电子秤有显示我就不换电池。后来有一次显示屏不亮了，所以我就顺手换上了格力空调的遥控电池，因为格力空调我已经很久都不用标配的遥控器，而选择用手机去遥控空调。正是因为这样，所以我的手机必须得具备红外功能。当然，如果以后的空调具备蓝牙功能，我的手机就不需要标配红外了。换上格力的7号电池用了大概不到一年就发生了爆浆，结果就是即便把电池取出，放进我已经充好电的7号电池，体重秤还是没反应。充电电池的电压不是1.5伏，而是1.2伏，是不是因为这个原因电子秤启动不了我不知道，但因为吝啬的原因，我一直都没买普通的1.5伏7号电池。一个69块钱的体重秤，用了七、八年，这已经很了不起了，但就这样无声无息地坏掉，我会觉得很可惜，我妈也觉得很可惜。

之所以昨晚要边blog边动感单车是因为新买回来的智能体重秤说我的基础代谢率偏低，所以我觉得在一些零碎的时间，我应该主动地调动一下自己。

今天早上搭车上班的时候好像听到公交车司机在唱歌。一开始我不确定那个人就是他，但后来我发现只要汽车开动后就唱，停下来没有其他杂响的时候他就不唱了。能真正把握住这个的人只有司机自己。他得有多好的心情才会干这种事。以前我从来没有见过一个公交车司机会做这种事。

说来也神奇，广州的公交车从一开始没有公交车电视，到后来有电视了，但翻来覆去播的都是那老几款，再到现在，公交车改为纯电动车以后，电视没了。取而代之的是公交车照明的地方出现LED显示屏,但显然那个东西只是用来卖广告，而不是让你娱乐消遣或者获得知识的。当初在公交车里搞电视，就是为了娱乐车里的人，但现在坐在车里面的人几乎只要不下车，目光就只会留在自己的手机上。或者是看视频，或者是打游戏，或者是看书或其它消息类的东西。所以虽然有些时候公共交通工具上你身边都是人。但因为每个人都只注视着自己的手机，所以大家不会有什么交流。人的密度很大，但是很冷漠。我们甚至不会八卦身边的人是男是女，穿什么衣服，又或者别人手机里正在玩的是什么。智能手机这个发明非常伟大，一定程度上它让分隔两地的人可以随时面对面通话，但另外一方面，当你跟一个真人面对面的时候，只要你的注意力在手机上，你们跟分隔千里没什么区别。很多年轻人会因为太着迷于看手机，而错过了下车的时间。犯这种错误的人还不仅仅是年轻人，任何年龄段的都有可能发生。但相对来说，那些完全不允许玩手机的小孩反而会例外，他们会提醒大人该下车了。我也会一上车就折腾手机，但我肯定不会全程都那么干，绝大多数时候折腾完小段时间后我就会把手机放兜里。有那么多好看好玩的，为什么就得把自己完全献祭给手机，成为他的奴隶呢？！

现在的纯电动公交车的人性设计非常有问题。首先是座位太高了，要考虑到坐公交车的大多是什么人，而且坐在座位上的通常是什么人。坐公交车的，而且是坐在公交车座位上的中老年人要比年轻人多得多。年轻人要不自己开车，要不打车，要不坐地铁，极少数会选择搭公交车。座位对老年人来说太高了，太高的座位坐上去很辛苦，下来的时候也很辛苦，坐的那个过程一直把脚吊在那里也很痛苦。之所以有这个烦恼，大概是因为广州人，尤其是广州的老年人都不高，但显然，做这个纯电动公交车设计的人完全没考虑过这个问题。因为身高导致了座位高度有问题，接下来有问题的是车窗的高度。车窗是用来干嘛的呢？当然是观察外面的情况，看看到什么地方了，好准备下车。但实际上，现在公交车座位你坐在那里望出车窗，要不你看到的是外面的天空，要不你看到的只是黑色的马路。因为你根本不可能平看，车窗要不到太高了，要不太低了。一辆车大概只有四个位置望出去的车窗是正常景观，其它地方全部都不靠谱。这个只针对于坐着的那些乘客，站着的那些是可以看清的。这到底是什么鬼设计呢？每人家里的电视都又大又薄，但是我们公交车的车窗却好像时光倒流到十几寸电视机的年代越做越小。我真的很想问一句，是不是设计这些公交车的人自己从来都不坐呢？

有钱人设计穷人用的东西，功能怪异。

昨晚我试了半天，也没办法做到并腿全蹲全脚掌着地。把脚跟垫起来的时候，我是能做到的，但问题是如果全脚掌着地，我就完全没办法蹲下去。据说这是参军体检时的一个项目，如果没办法做到，就等于不合格了。以前我也好像曾经尝试过，但当然同样做不到。至于为什么会这样，我一直没去探寻，因为我一直默认这是天生的。因为的确有些人能做到，有些人做不到。后来我才发现，原来即便是一开始做不到，有些人还是可以通过后天训练，实现这个。我不觉得自己天生在身体构造上有什么特殊缺陷或者后天受过什么伤害所以没办法做到这个动作。于是昨晚开始，我已经有个目标，今年之内我要攻克这个动作。

要做到这个动作，我觉得最大问题是我脚背的弯曲程度没办法当我不垫起脚跟的时候达到某个夹角，于是就导致了即便我全蹲的时候躯干已经贴紧大腿，但因为小腿前侧跟脚背的角度太大，所以我的重心还是偏后，没办法站稳。除了弯曲角度有问题以外，我以那个动作保持的时候会感觉到小腿前侧的肌肉紧绷。这是肯定的，因为那里的肌肉正在努力的收缩保持平衡，让身体重心不往后靠。另外一个原因，我觉得有可能是我小腿后侧的跟腱柔韧性不好，不能拉伸到一定长度，自然小腿前侧就无法弯曲到我应该做到的样子。当我垫起脚跟的时候，我的脚背和小腿前侧的角度可以进一步缩小。所以理论上，我蹲不下去，不是因为我脚踝的活动程度不好。基本上可以确定一点，我需要做一些提高小腿后侧跟腱柔韧性的训练。柔韧性训练这种东西如果是在小孩的时候做，显然会容易很多，我都三十几岁的人了，才开始干这个。感觉上，好像有点太迟了。

脚踝和腿部跟腱柔韧性这种东西，我猜日本人和印度人估计会不错，因为他们经常跪坐盘腿或以其它方式坐在地面，而且一坐就是好长时间，一点问题都没有，不管男女老少还是胖瘦都可以轻松做到。所以无论是脚踝活动程度还是跟腱柔韧性他们都应该很不错。之所以发现这个，因为瑜伽课的开始，老师总让我们打坐一段时间，但对我们这些新手来说，打坐是痛苦的事，无论是躯干还是双脚，但那些和尚之类的人，一整天都坐在那里，如果非常痛苦，他们就没办法一直继续这样。痛苦这种东西，不只是生理和心理上的折磨，更重要的是如果你不理会，还会伤害到身体。如果我的柔韧性更好的话，理论上我可以做到一些动作，而且是在不痛苦的情况下。还记得高中的时候，我的一个同学她很喜欢与英雄坐姿坐在地上，看着她那样以后我们也试着去做，但我们没一个人能做到，即便很痛苦很努力还是不行。我之所以柔韧性不好是因为小时候我完全没练过柔韧性之类的东西，而那个坐姿她从小到大都那样。

现在回想起来，小孩时我玩的很多东西都是需要爆发力或者需要某些技巧的，但却从来没有人以靠谱正确的方式教过我基本功，所以长大后就……